Fiziki aktiv olmaq Co Roqana gənc yaşlarından böyük mənada kömək etdi. Özünə inamı yox idi və döyüş sənəti kimi bir şeydə iştirak etmək ona özünə inamı artırdı.
Başlanğıcda heç gözləmədiyi komediya dünyasına düşərdi. Tezliklə o, döyüş sənəti dünyasına qayıdacaq və UFC-nin diktoru olacaq.
Əminliklə deyə bilərik ki, Roqan üçün işlər çox yaxşı getdi, çünki UFC idman dünyasını ələ keçirdi, halbuki statusu yüksələcək.
Roqan MMA dünyasında inkişaf etdi və o, daha sonra istedadlarını podcasting dünyasına aparacaqdı. Yenə də Spotify ilə birlikdə milyonlarla dəyərində müqavilə imzalayaraq, onun uğur qazandığı başqa bir təşəbbüs oldu.
Pərəstişkarları idman zalında olarkən göstərdiyi amansız münasibətlə yanaşı, onun iş etikasını sevirlər. Milyonlarla pərəstişkar onun məşqdən əvvəl motivasiya xarakterli danışıqlarını dinləyir.
Lakin pərəstişkarları həmişə Roqanın bədən quruluşu ilə maraqlanıblar, xüsusən də söhbət onun qarın nahiyəsindən gedirsə.
O, çox arıqdır, lakin mədəsini saxlayır. Həkimlər və pərəstişkarlar məsələ ilə bağlı səsləndi, Roqan özü də bu suala cavab verəcək.
Onun planı məşqlərlə doludur
Əmin olan bir şey var ki, Roqan məşqlərdə qısa deyil. Bazar günündən etibarən o, müxtəlif bacarıqlarla dolu olan bütün məşq həftəsini planlaşdırır.
"Hər bazar günü məşqlərimi planlaşdırıram, həftə ərzində edəcəyim hər şeyi planlaşdırıram."
"Mən 'Bu həftə iki dəfə yoqa etməliyəm' və 'Bu həftə üç dəfə ağırlıq qaldırmalıyam' və 'Bu həftə iki dəfə qaçmalıyam' deyirəm. Və nə qədər uyğun olsam da, ona uyğun gəlirəm. Amma mən o şeylərə borcluyam, ona görə də o şeyləri qəbul etməliyəm. İstisna yalnız xəsarətlər və xəstəlikdir. Cədvəl belədir."
"Bununla yanaşı, kikboksinq və Jiu-Citsu kimi məşğul olmaqdan həzz aldığım başqa şeylər də var. Bacardığım qədər onlarla məşğul oluram."
Sadəcə bu cədvəli yüksək səslə oxumaq son dərəcə yorucu səslənir… Bununla yanaşı, o, həqiqətən çox itələdikdə, Roqan pəhrizin çox təmiz olduğuna əmin olur.
Pəhriz çörəksiz, çox az karbohidratlı, şəkərsiz, boşboğazlıq baxımından olduqca sərtdir. Sağlam qida, çoxlu tərəvəz və çoxlu ov əti, əsasən vəhşi ov.
"Mən hər gün vitamin əlavələri qəbul edirəm. Multivitaminlər, probiotiklər, B12 və D vitamini qəbul edirəm."
Bütün bu işlərə baxmayaraq, çoxu Roqanın düz mədəsi olduğunu güman edərdi. Lakin illər keçdikcə pərəstişkarlar bunun tam olaraq belə olmadığını fərq edirlər.
Pərəstişkarlar və Həkimlər Bağırsaqda Zəng vurur
"Baloncuqlu bağırsaq" kimi tanınan, deyəsən, hamı bu məsələ ilə maraqlanır. YouTuber, More Plates More Dates-ə görə, Roqanın insulinə davamlı olması ilə əlaqəli ola bilər.
"İnsulin müqaviməti yaranmağa başlayan kimi, onların xroniki yüksək qan şəkəri səviyyələri əzalarda sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər. Əzalar nə qədər çox sinir zədələnirsə, görünüş bir o qədər atrofiyaya uğrayır və daha da şişirilir. mədə görünəcək."
Azarkeşlər Quora kimi platformalar vasitəsilə də söhbətdə iştirak edirlər. Bəziləri həddindən artıq inkişaf etmiş qarın əzələlərinin Roqan üçün başqa bir problem ola biləcəyinə inanır.
"Düşünürəm ki, bu, əsasən onun əsas əzələlərinin ətrafında yığılmış əzələ kütləsidir, qarın əzələləri kifayət qədər müəyyəndir - bu, ciu-citsu və çəki məşqləri üçün əladır, lakin kişilər üçün vizual olaraq daha az cəlbedicidir."
Bundan əlavə, Roqan keçmişdə təkmilləşdirmələrdən istifadə etdiyini etiraf etdi, bu da insulin səviyyəsinin yüksəlməsi kimi şeylərlə yanaşı suyun tutulmasına səbəb ola bilər.
Roqan mədəsinə daha sadə səbəb göstərərək məsələni açıqlayardı.
Roqan bunu pis yemək vərdişlərində günahlandırır
Roqana görə, cavab sadədir, bir boşqab çoxlu makaron var. Podkast aparıcısı etiraf etdi ki, o, bəzən pəhrizdən uzaqlaşır.
“Şənbə gələndə italyan yeməyi yedim, makaron yedim. Sonra dünən Disneylendə getdim və pəhrizdən uzaqlaşdım."
“Mən dondurma yedim və hər cür s yemək yedim və pəhriz saxladığım zaman keçən bel və diz ağrılarım olurdu.”
Bəlkə də bu faktor ola bilərdi, lakin bu, son bir neçə ildə davam edən problem kimi görünür. Azarkeşlər Dwayne The Rock Johnson ilə də oxşar vəziyyəti müşahidə etdilər.
Bununla belə, bu, onların zəhmətindən və daha yaxşı olmaq istəyindən çəkindirmir. Roqan idman zalında qəribədir
