İnanmaq çətindir ki, Cennifer Aniston 30 ilə yaxındır ki, məşhurdur. Çoxları üçün Dostlar yalnız bir neçə il əvvəl debüt etmiş kimi görünür və Cennifer özü heç vaxt qocalmır. İllər keçdikcə o, gözəlləşir.
Pərəstişkarları Cenniferin sağlam parıltısını və zərif bədən quruluşunu necə qoruyub saxlaması ilə maraqlanır. Ən yaxşı gözəllik məhsullarına və şəxsi təlimçilərə çıxışı olsa da, aktrisanın görünüşü onun yediyi yeməkdən asılıdır.
Cenniferin Hollivudda arıqlamaq üçün təzyiqə məruz qalması ilə bağlı xəbərlər, aktrisanın bədənə inamı inkişaf etdirə bildiyinə və çoxlu qidalandırıcı qidalar, üstəlik bir neçə indulgensiya qəbul etdiyinə əmindir. onun müntəzəm pəhrizi.
Cenniferin hər gün nə yediyini və onun məşq qaydasının necə göründüyünü oxuyun.
Cennifer Aniston bir gündə nə yeyir
Hər hansı bir gündə Cennifer Aniston əsasən bütün qidalardan ibarət sağlam pəhrizə sadiq qalır. O, keçmişdə Atkins aşağı karbohidratlı pəhriz ilə əlaqələndirilirdi və bu günlərdə onun yemək planı əsasən nişasta və ya şəkərdən çox tərəvəz və zülala diqqət yetirən aşağı karbohidratlı yeməklərdən ibarətdir.
Byrdie bildirir ki, Cennifer günə hər zaman limonlu bir stəkan ilıq su ilə başlayır. Sonra səhər yeməyi adətən avokado və hindistan cevizi yağı ilə olan bir kokteyl və ya yumurtadır. O, həmçinin sevimli inqrediyentlərini təfərrüatlandıran smoothieləri sevir: saf zülal, banan, qaragilə, dondurulmuş albalı, steviya, yaşıl tərəvəzlər, maka tozu və bir az kakao.
Bəzən o, taxıl və ya yulaf ezmesi şəklində daha şirin səhər yeməyi yeyəcək.
“Bəzən bananlı şişmiş darı yarması yeyəcəyəm və ya sonunda çırpılmış yumurta ağı ilə yulaf ezmesi hazırlayacağam."
Ulduz keçmiş Justin Theroux-nun ona daha çox protein əldə etmək üçün yumurtanın ağı hiyləsini öyrətdiyini açıqladı: “[Yulaf ezmesi] bişirilməzdən əvvəl, sadəcə yumurtanın ağına çırpırsınız və bu, bir növ verir. dadlı olan bu tüklü teksturadır."
Cenniferin nahar və şam yeməkləri çox vaxt tərəvəzdən və ya zülallı salatdan ibarətdir, məsələn, toyuq salatı və ya bulka deyil, kahıya bükülmüş toyuq burgeri.
Onun qəlyan altıları da sadə və sağlamdır və badam yağı ilə alma, qoz-fındıq, doğranmış çiy tərəvəz və bərk qaynadılmış yumurtadan ibarətdir. O, qabaqcadan planlaşdırır və qəlyan altılarını əvvəlcədən hazırlayır ki, aclıq hiss edən kimi onları soyuducudan götürə bilsin.
Cennifer Eniston heç vaxt yemək planından yayınırmı?
Çox vaxt Cennifer Aniston protein və tərəvəz mərkəzli pəhrizinə sadiq qalır. Amma bu o demək deyil ki, bəzən başqa qidalara yer yoxdur.
Byordiyə görə, onun sevimli yeməyi indi makaron, xüsusilə də karbonaradır. Justin Theroux ona yalnız yumurta, pendir, pastırma və bir az makaron suyundan istifadə edərək orijinal italyan üsulunu hazırlamağı öyrətdi.
Cennifer də pizzaya olan sevgisindən danışıb və hətta evində pizza sobası var. Aktrisanın evindəki şüşə ilə örtülmüş şərab otağının şərabının həmişə menyuda olduğu pizza gecələrində dostları ilə görüşməyi çox sevdiyi bildirilir.
Makaron sevgisini kəşf etməmişdən əvvəl Cenniferin ən çox sevdiyi yemək Meksika yeməyi idi.
Cennifer Enistonun məşq rutini necədir?
Onun yemək planı onun ümumi sağlam həyat tərzinin böyük bir hissəsidir və o, geriyə doğru qocalmış kimi görünmək üçün açardır, lakin Cennifer Aniston gündəlik işinə idmanı da daxil edir.
Cosmopolitan-a istinadən verdiyi müsahibədə Cennifer həftədə ən azı beş dəfə, bəzən isə yeddi dəfə məşq etdiyini paylaşdı. Aktrisa çəkiliş cədvəlindən asılı olaraq hər dəfə təxminən 90 dəqiqə məşq edir. O, xüsusilə yoqa və spin dərslərini sevir və şəxsi məşqçi ilə işləyir.
O, həmçinin elliptik maşında intervallı məşq edir ki, bu da iki dəqiqə sprinting, bir gediş, cəmi 20 dəqiqə daxildir. Cenniferin sevdiyi digər məşğuliyyət boksdur.
“Boksun zehni aspekti ilə bağlı bir şey var - məşqlər, beyniniz işləməlidir, siz sadəcə velosipeddə oturmursunuz” deyə etiraf etdi (Cosmopolitan vasitəsilə). “Boks aqressiyanı aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Hər gün qulaqlarınıza və gözlərinizə götürdüyünüz bütün bu axmaqlıqdan zehni olaraq azad olursunuz və kimə yumruq atdığınızı təsəvvür edən kiçik fantaziya anları yaşayırsınız."
Onun çoxlu məşq formalarından həzz aldığını nəzərə alsaq, onun məşqçisi bədəninin həmişə fərqli əzələləri işlətməsi üçün iş rejimini dəyişməyi xoşlayır.
“Ona davamlı olaraq meydan oxuyurlar - mən hər şeyi dəyişdirməyin böyük pərəstişkarıyam, buna görə də bədən müsbət reaksiya verir və dəyişir” deyə onun məşqçisi Leyon Azubuike müsahibəsində bildirib (Salam vasitəsilə).
Eliptik maşın, boks, yoqa və spin dərsi ilə yanaşı, Cennifer dırmaşma dərsi, qaçış və Pilatesdən həzz alır.
