Keto pəhrizi kimi tanınan ketogenik pəhriz son illərdə populyarlıq qazanıb. Bununla belə, pəhriz metodu uzun müddətdir ki, mövcuddur. Pəhrizin konsepsiyası karbohidratlardan uzaq durmaq və bədənə ketoz adlanan yağ yandırma rejiminə daxil olmaqdır. Bədənin pəhrizə alışması, nəticədə sağlam həyat tərzinə səbəb olması üçün cəmi bir neçə gün lazımdır. Arıqlamaq və epilepsiya və 2-ci tip Diabet şansını və ya şiddətini az altmaq da daxil olmaqla həyat tərzinə riayət etməyin bir çox üstünlükləri var.
Pəhriz trendini sınayan məşhurlar ilə bu, getdikcə populyarlaşdı, çünki əsas diqqət idmançılar, kino ulduzları və realiti-şou məşhurları tərəfindən vurğulandı. Karbohidratları kəsmək asan deyil, lakin bir çox məşhurlar keto pəhriz dünyasına qarışdılar və həyat tərzini açıq silahlarla qarşıladılar. Arıqlamaq üçün Ketoya keçən Kourtney Kardashian-dan onu həyat tərzinə çevirən Vinni Quadaqninoya qədər keto pəhrizindən doymayan məşhurlara nəzər salaq.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian həmişə sağlam bədən quruluşunun sirri kimi sağlam pəhriz və məşq rejimini hesab edirdi. Ən yaşlı Kardashian bacısı Ketonu ilk dəfə 2018-ci ildə onun sistemində yüksək səviyyədə qurğuşun və civə aşkar edildikdə metal detoks üçün həkimin tövsiyəsi əsasında sınadı. 2020-ci ildə o, karantin zamanı heç vaxt özünü daha sağlam hiss etmədiyini söyləyərək pəhrizə qayıtdı.
9 Halle Berry
Mütəmadi olaraq idman zalı ilə məşğul olmaqdan əlavə, Halle Berri onu formada saxlamaq üçün lazımi maddələrin bədəninə daxil olmasını təmin edir. 2018-ci ildə Berri mükəmməl bədən quruluşunu qorumaq üçün keto pəhrizindən istifadə etdiyini açıqladı. Onun pəhrizinə kokos yağı, kərə yağı və avokado kimi ağır yağlar daxildir. O, ət yeyir, lakin əlavə şəkərli yeməklər qəbul etmir.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow həyat tərzi biznesi Goop vasitəsilə paylaşdığı qeyri-adi pəhriz vərdişlərinə sahib olduğu bilinir. O, həmçinin keto pəhrizini dəstəkləyir, çünki insanlarda görülən transformasiyanı dəstəkləmək üçün dərin araşdırmalara malikdir. Onun Goop brendi daha yaxşı nəticələr üçün pəhrizə keçməyin faydaları ilə bağlı məqalələr də paylaşıb.
7 LeBron James
Basketbolçuların NBA matçları üçün karbohidrat alması gözlənildiyi halda, LeBron Ceyms əqli gücünü yoxlamaq istədi və 2014-cü ildə keto pəhrizinə başlamaq qərarına gəldi. Ceyms 67 gün karbohidrat və şəkərdən uzaq idi və daha sonra kökəlmişdi. haqqında. Oyunlar zamanı onun 6'8 kadrı daha arıq olduğundan arıqlama Ceymsdə olduqca tez aydın oldu.
6 Adriana Lima
Məlum oldu ki, Victoria's Secret-in ən dəyərli mələyi olmaq üçün çox zəhmət və bir az keto pəhriz lazımdır. Gündə iki saat məşq etməklə yanaşı, Lima formada qalmaq üçün aşağı karbohidratlı pəhriz izləyir. Onun qida qəbuluna zülal, protein kokteylləri, taxıl barları və yaşıl tərəvəzlər daxildir. O, pəhrizə 2010-cu ildə başladı və buna əməl etməyə davam edir.
5 Megan Fox
Üç uşaq anası olan Meqan Foks Hollivudda işləməyə davam etməzdən əvvəl körpəlikdən əvvəlki bədən quruluşuna nail olmaq və forma almaq üçün aşağı karbohidratlı pəhrizə keçdi. Foks karbohidrat və çörək, o cümlədən simit, kraker və cips qəbulunu dayandırdı və istehlak edə biləcəyi ən pis şeyin bir fincan qəhvə olacağını və daha heç vaxt əyləncəli bir şey yemədiyini söylədi.
4 Alicia Vikander
Kino ekranında ən çətin video oyun personajlarından birini oynayan yalnız iki qadın filmlərdə Lara Kroft obrazını canlandıra bildi: Angelina Jolie və Alicia Vikander. Vikander 2018-ci ildəki filmdəki rol üçün pik fiziki vəziyyətə düşməli idi və 12 kq çəki qazandı. keto pəhriz vasitəsilə gündə 1900 kalori qəbul edən əzələ.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens sağlamlığı və pəhriz səyahəti haqqında paylaşarkən həmişə dürüst olub. 20 kq arıqlamaq üçün keto pəhriz planına başladı. beləliklə, onun çəkisi 2017-ci ildə 5'2 kadrına uyğun gələ bilər və hər gün iki SoulCycle seansı həyata keçirir. O, insanlara kalori saymaq və çəki artımı ilə bağlı stresə düşməkdənsə yeməyə yanacaq kimi baxmağı tövsiyə edib.
2 Kim Kardashian
Kim Kardaşyan heç vaxt bu gün olduğundan daha fit görünməmişdi, çünki o, düzgün bəslənmə ilə təhlükəsiz pəhrizə əməl edir. Keto pəhrizi kimi, o, ikinci övladı olan Saint-in doğulmasından sonra Atkins pəhrizinə əməl etdi və 60 kiloqramdan çox arıqladı. Atkins, karbohidrat qəbulunu yavaş-yavaş artıran orijinal keto pəhrizidir. Kardashian 40 kq-dan az olan insanlar üçün hazırlanmış Atkins 40 pəhrizini sınadı. itirmək.
1 Vinni Quadaqnino
Keto pəhrizi ilə bağlı ən həvəsli məşhurlardan biri Vinni Quadaqnino, Cersi Sahilində keçirdiyi günlərdən bəri sağlam həyat tərzinə keçdikdən sonra dramatik çevrilişinin kadrlarını həmişə paylaşıb. O, keto və aralıq orucun birləşməsini sınayır və Keto Guido Körpəsində reseptlər hazırlayır.
Keto pəhrizinə riayət edən digər məşhurlar arasında Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson və Al Roker var. Pəhrizlərini kökündən dəyişmək asan olmasa da, məşhurlar sağlam həyat tərzini qorumaq üçün apardıqları mübarizə haqqında səmimi danışsalar da, bu həyat tərzi sağlamlıq faydaları ilə mükafatlandırır.
