Təkcə ifa etmək üçün təzyiq yox, əlavə təzyiq həm də görünüşünüzdən, xüsusən də müəyyən Hollivud rolundan qaynaqlanır. Bəziləri bu aspektdə inkişaf edir, Top Gun: Maverick filmindəki çimərlik səhnəsi üçün fenomenal görünən Miles Telleri götürün. Təkcə bu deyil, eyni filmdə Tom Kruz da yaşsız görünürdü.
Emma Stoun Cinslərin Döyüşü filmindəki səyahəti zamanı fərqli bir yol idi. Billie Jean King obrazında aktrisadan 15 kiloqram arıq əzələ toplaması istənilib.
Gəlin bu səyahətin necə getdiyinə və Daşın aşması lazım olan maneələrə nəzər salaq.
Emma Stoun Hollivuddakı İlk Günlərində Böyük Fitnes Həvəskarı Deyil
Hələ 2013-cü ildə Emma Stoun sağlamlıq və fitnes dünyasına gəldikdə fərqli bir baxışa malik idi. Pop Sugar ilə birlikdə verdiyi müsahibə zamanı Stoun sağlam qidalanmağa rahat yanaşdı və dedi ki, istədiyinizi yemək yaxşıdır.
"Sən insansan, bir dəfə yaşayırsan və həyat gözəldir, ona görə də lənətə gəlmiş qırmızı məxmər keksi ye."
Stoun daha sonra Hollivud pəhrizlərinə nifrət etdiyini, onların nə qədər məhdudlaşdırıcı olduğunu nəzərə alsaq, dedi: “Belədir: xurma boyda toyuq və bir az lobya olan bu pəhrizi yeyin və gündə iki saat məşq edin. ömrün boyu bir gün."
Ədalətli olmaq üçün, Stoun müsahibədə daha sonra bəzi vərdişlərini, xüsusən də uzunmüddətli sağlamlığı üçün dəyişmək istədiyini açıqlayacaq. Buna baxmayaraq, o, üzünə qışqırmaq üçün məşqçi axtarmırdı… ən azı o vaxt.
"Üzümdə qışqıran yoxdursa, deməli, mən buna razı deyiləm. Pilates bunu edərkən məni xoşbəxt edən bir şeydir. Amma bundan başqa, başımın üstünə bir şey qaldırmaq məni pis əhval-ruhiyyəyə salır. Mən buna nifrət edirəm. Amma bunu sağlamlığım üçün etmək vacibdir, ona görə də bunu daha çox etməliyəm."
Bəli, hər şey dəyişdi… Cinslərin Döyüşü filminə gedən yolda. Emma Stouna təkcə məşqçi yox, gündə iki dəfə idman zalında olurdu.
Emma Stoun Cinslər Döyüşü üçün Gündə İki Məşq Etdi
Təlimçiyə və Pilates növlərinə ehtiyac olmadığı üçün… Emma Stoun məşhur Hollivud məşqçisi Ceyson Uolşla birlikdə Cinslərin Döyüşünə gedən yolda tamamilə dəyişikliyə məruz qaldı.
La La Lenddən sonra çox arıq görünən Stoun üçün əzələ taxmaq böyük prioritet idi. İki məqsəd arasında hipertrofiyaya əsaslanan məşqlərlə əzələlərini doldurarkən Stounun gücünü artırmaq idi.
"O, gündə iki məşq etdi və 15 kq arıq əzələ yığdı, o, bir növ ətli oldu" deyir.
Stone 185 funt çəkiyə qalxaraq məşqlərinin güc elementini çox bəyəndi! "Emma da daxil olmaqla, sahib olduğum hər bir müştəri, güc məşqlərini asılılıq hesab edir" deyir.
Məşqlər gərgin idi və onlara HIIT işi ilə yanaşı, xizək çəkmə kimi kardio məşqlər də daxildir.
Bununla belə, idman zalı ilə məşğul olmaq döyüşün yalnız yarısı idi, çünki əsas diqqət Stounun qidalanması və bərpası üzərində idi - əzələ qurmaq üçün vacib bir hissə.
Film üçün Emma Stounun pəhrizi kəskin şəkildə dəyişdi
Ən çox dəyişdirilməsi lazım olan Emma Stounun pəhrizi idi. Filmə girərkən o, əvvəlkindən daha arıq görünürdü. Məşqçi Ceyson Uolş əvvəldən bilirdi ki, o, düzgün və keyfiyyətli əzələ qurmaq istəyirsə, bu, çox vacib idi.
“Emma olduqca yüngül idi və çox incə, rəqqasə tipli bədənə malik idi” deyə Uolş ÜST-ə deyir.
“Ona bir az çəki, bir az əzələ qoymaq istədim. Pəhriz planını həqiqətən dəyişdik. Daha yaxşı, sağlam kalorilər qəbul etməyə başladı. Onun üzərində daha çox çəki və əzələ əldə etmək üçün məşq etməyə başladıq, ona görə də ekranda bir az daha inandırıcı oldu, həm də onun ağlı və xarakteri üçün.”
Xüsusilə zülal dəyişdirildi və Stone üçün daha yüksək səviyyəyə qaldırıldı, xüsusən bərpanın optimal olmasını təmin etmək üçün. Onun sağalma mənbələri arasında məşqdən sonra böyük protein kokteyli və gecə qəlyan altı kimi yunan qatığı da var.
