Millie Bobby Brown Stranger Things-də Eleven rolunu oynadığı vaxtdan əyləncə sənayesini fırtına ilə ələ keçirdi. Millie aktrisa kimi böyük fasilə almışdı, lakin son vaxtlar o, başqa bir şeylə tanınır.
Millie tez-tez YouTube kanalında məşq videoları dərc edir və onun çılğın məşq rejimi haqqında danışmağa daha açıq olur. Buraya müxtəlif yüksək intensivlikli məşqlər və xüsusi pəhriz üsulları daxildir. Onun bədənini necə tonik və fit saxladığı haqqında bildiklərimiz budur.
4 sentyabr 2022-ci il tarixində yenilənib
7 Millie Bobby Brown məşq və pəhriz rejimini pozmaqdan qorxmur
Bir çox başqaları kimi Millie də fast-food restoranlarında yemək yeməyi və ən sağlam seçim ola bilməyən yeməkləri yeməyi sevir. Görünür, o, qeyri-sağlam qidaların normada istehlak edildiyi təqdirdə yaxşı olması qaydasına əməl edir.
Millie'nin sevimli gün yeməyi McDonald's-dan burger, kartof qızartması və soda almaqdır.
6 Aktrisa Gərgin dövrə məşqləri edir
Hər kəs yaxşı dövrə məşqini sevir. Onlar çox sərtdirlər, lakin siz lazımi təri alırsınız və şübhəsiz məşq edirsiniz. Millinin dövrə məşqləri fərqli deyil.
Millie bazar ertəsindən cümə gününə qədər gərgin dövrə proqramına malikdir.
Millienin dövrə məşqindəki məşqlərə çəkili çömbəlmə, sinə pressi, rusca bükülmə, maili ağırlıqlı çarpaz hərəkətlər, ön qaldırma və omba zərbələri daxildir.
5 Millie Bobby Brown bədən çəkisi ilə məşq etməyə üstünlük verir
Həftədə beş- altı gün Millie Bobby Brown çox gərgin bədən çəkisi ilə məşq edir. Məşq bir dəqiqəlik plank, tullanma və krançlardan ibarətdir.
O, həmçinin 30 saniyə çömbələrək atlamalar, çömbəlmə gəzintiləri, çömbəlmə impulsları və plank hoppları edir. Millie hər set arasında yalnız 10 saniyə istirahət edir. Çətin səslənir!
4 Millie də yoqa və meditasiya edir
Millie Bobby Brown yoqa ilə çox maraqlanır və yoqa təcrübəsini intensiv məşq rejiminə daxil edir. Yoqa hər yaşda hər kəs üçün çoxlu faydalara malikdir. Yoqa Millini nəfəsləri ilə əlaqə saxlamağa təşviq edir və onu sakit ruh halına gətirməyə kömək edir.
Yoqanın insanın özünüdərkini və özünə hörmətini artırdığı və narahat olanlara kömək etdiyi sübut edilmişdir. Millie kimi əyləncədə olan biri üçün uğur qazanmaq və pərəstişkarlarınızı sevindirmək təzyiqi sizə zərər verə bilər. Çətin vaxtlarda arxalanmaq üçün yoqa və meditasiya kimi təcrübəyə sahib olmaq sağlam həyat tərzini qorumağın əsas aspektidir.
3 Millie Bobby Brown Muay Thai ilə Maraqlandı
Millie Bobby Brown uzun müddətdir ki, Muay Thai (həmçinin Döyüş Sənəti kimi tanınır) ilə məşğul olur və həqiqətən də məşqi çox sevir. Təbii ki, bu, onun işinin bir hissəsidir.
Hazırda Millienin işi yumruq torbaları ilə sparrinq və ya məşqçisi yanında çoxlu kikboksinq məşqləri etməkdən ibarətdir. Millie Muay Thai məşqində jujitsu ilə də məşğul olub. Təlim Millinin Enola Holmsdakı rolu üçün faydalı oldu, çünki o, bütün jujitsu hərəkətlərini mükəmməl şəkildə dırnaqladı.
Muay Thai, Millie üçün kardio ilə məşğul olmaq üçün əla yoldur, eyni zamanda onun yuxarı və aşağı bədənində çox işləyir.
2 Millie Bobby Braunun pəhriz planı nədir?
O, fitneslə məşğul olmasına, demək olar ki, həftənin hər günü məşq etməsinə baxmayaraq, Millie Bobby Brown vaxtaşırı əylənir və "zərbi" yeməklərdən həzz alır. Bununla belə, onun vərdişlərində tarazlıq var və o, sadəcə arıq olmaq üçün deyil, sağlamlığını qorumaqla da maraqlanır.
Millie həmçinin böyüdükcə əzələlərinin böyüməsini təmin etmək üçün çoxlu proteinli qidalar yeməyə əmin olur. O, həmçinin özünü nəm saxlamaq üçün çoxlu su içməyə əmin olur.
1 Millie Bobby Braunun Güc Məşqi
Heç kimə sirr deyil ki, Millie Bobby Brown intensiv məşq rejiminə gəldikdə kifayət qədər geniş çeşidə malikdir. Millinin məşqlərinin intensivliyinə əlavə etmək üçün o, gücü üzərində işləyir. Bu ona görədir ki, o, artıq malik olduğu əzələ gücünü inkişaf etdirə və saxlaya bilsin.
Onun məşqlərinə çoxlu çəki məşqləri və müqavimət məşqləri daxildir. Bunlara həmçinin çaydan, ştanqdan və dumbbelllərdən istifadə daxildir ki, Milli onun məşq rejiminə güc qatsın.
Millinin Muay Thai məşqi əsasən bədəninin yuxarı hissəsini və bədəninin bir hissəsini tonlamağa diqqət yetirdiyindən, qalanları onun güc məşqi ilə məşğul olur.
Millinin çoxlu gücü bəzi tam bədən məşqlərini də özündə birləşdirir, ona görə də Millie zaman zaman daha çox işləmək üçün əlavə dürtmə alır. Millini həftədə ən azı beş gün idman zalında onun güc məşqləri üzərində işlədiyini və ya dövrə məşqlərini görəcəyini gözləyin.
