Əksər aktyorlar rolları üçün ən yaxşı görünmək istəyirlər. Əgər o aktyor Rob McElhenney Hörmətsiz sitcomun ulduzu və yaradıcısı Filadelfiyada Həmişə Günəşlidir incə bədən quruluşunu ən dramatik şəkildə dəyişmədiyi halda bir dəfə amma iki dəfə. Televiziya tarixinin ən uzun sürən komediyasının yaradıcısı olaraq, serial irəlilədikcə McElhenney-in Mac personajının daha yaxşı görünəcəyini düşünərdiniz. Lakin şousunun tünd komik yumoruna uyğun olaraq onun tamamilə planlaşdırdığı başqa bir ideyası var idi.
Şounun 7-ci mövsümündə Mac çox çəki qazanır. Ancaq növbəti mövsümə qədər o, son dərəcə incə və tonlanmışdır, seriya irəlilədikcə getdikcə daha əzələli olur. Beləliklə, Rob McElhenney şou üçün necə 60 lbs qazandı və itirdi? Bunu öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
10 Şou üçün Çəki Almaq 3 Ay çəkdi
Mac ilk dəfə 6-cı mövsümdə incə çəki artımı əlamətləri göstərməyə başladı, lakin 7-ci mövsümdə çəki artımı onu tanınmaz hala gətirdi. McElhenney-in məlum olduğu kimi, "Fat Mac" i yaratmaq üçün əsas səbəbi, aktyorlar zənginləşdikcə daha yaxşı görünən personajların sitcom klişesinə qarşı durmaq və buna misal olaraq Dostları göstərmək idi. Çəki artımı prosesi 3 ay çəkdi və nəticədə McElhenney 160 funtdan 220 funta qədər çəkdi.
9 Gündə 5000 Kalori yedi
Kökəlmək üçün McElhenney gündə beş dəfə 1000 kalorilik yemək yeməli idi. Əvvəlcə o, toyuq əti, düyü və tərəvəz yeməyə çalışsa da, yeməklərini bitirmək və ağır yeməkləri saxlamaqda çətinlik çəkdi. Ona daha asan həll təklif olunana qədər…
8 Mac üçün iki böyük Mac
Aktyor Daks Şepardın "Kreslo Mütəxəssisi" podkastında çıxışı zamanı McElhenney izah etdi ki, o, "Super Size Me"də o, Big Mac-lərdə əylənirdi və bu, həkimini qəzəbləndirdi. "Beləliklə, həkimimə getdim, çünki hər şeyi izləmək istədim, çünki bu gülməli idi. Həkimim dedi: "Aydın olmaq üçün, bu gülməli deyil. Bunu etmə. Bu, həqiqətən təhlükəlidir..'"
Bununla belə, o, gündə iki Big Mac yeməyi təklif edən bir diyetoloqla söhbət etdi, McElhenney buna məcbur etdi, çünki yuxarıda qeyd olunan toyuq, düyü və tərəvəzdən yemək daha asan idi. Aktyor Nik Krolla izah etdiyi kimi, "siz Big Mac-i görməyə başlayırsınız və başa düşürsünüz ki, onu endirmək çox daha asandır".
7 Dondurma İçmək
Rob McElhenney bir rol üçün çəkisini kəskin şəkildə dəyişən ilk və ya sonuncu aktyor olmasa da, onun prosesi, şübhəsiz ki, ən dahiyanə və maraqlılardan biridir. Conan O'Brien-ə izah etdiyi kimi, "İlk 20 funt asan idi. Sonrakı 40 kilo ağır idi."
Amma o, bir çarə tapdı: "Səhər köməkçim çıxıb… bir gallon dondurma alardım və onu piştaxtaya qoyardım və mən onu saat 4-ə qədər yemədim. günorta saatı, çünki əriyir və mən onu içərdim."
6 Gecə saat 2-də kəsmik yemək açardı
Kəsmik ən iştahaaçan görünüşə malik deyil, ona görə də gecə saat 2-də yemək ürək bulandırır. Lakin McElhenney artıq kiloları yığmaq üçün məhz bunu etdi və kilo almaq məqsədinə sadiqliyini vurğuladı.
"Ancaq əsas bu idi" dedi Dax Sheparda. “Mən oxudum ki, kəsmik mədədə həqiqətən yavaş metabolizmə gedir, ona görə də kəsmik yeyirsinizsə, ən son etmək istədiyiniz şey onu yatmazdan əvvəl yeməkdir… Beləliklə, mən gecə yarısı kəsmik yeməyə başladım.. Gecə saat 2-də oyanardım və kəsmik yeyərdim."
5 Amma Tezliklə Arıqlamaq Vaxtı Gəldi
Bir ay ərzində McElhenney qazandığı 60 funtdan 23 kq arıqlaya bildi. Çox keçmədi ki, o, qalan kilolarını itirdi. Lakin o, artıq çəkidən qurtulduğu üçün çox kədərləndi və izah etdi ki, əslində daha böyük bədəndə yaşamaqdan həzz alır və çəki artımından yorğunluq və ya digər yan təsirlər yaşamamışdır.
4 Dolanmaq daha az iş tələb edirdi
2018 Los-Anceles Qürur Paradında McElhenney həyat yoldaşı Kaitlin Olson və həmkarı Denni DeVito ilə birlikdə LGBT+ hüquqlarını dəstəklədiyini nümayiş etdirdi. İnsanları ən çox şoka salan, əvvəllər cəld aktyorun indi tamamilə parçalanması idi.
McElhenney izah etdi ki, arıqlamaq və yıxılmaq əslində kökəlməkdən daha sürətli bir prosesdir. "Onu itirmək asandır. Siz sadəcə yemək yeməyi dayandırırsınız" dedi Nik Kroll.
3 Həftədə üç dəfə məşq
McElhenney indi 6 paketlə öyünə bilər, lakin o, bir neçə il əvvəl çox fərqli fiziki vəziyyətdə idi. Formada olmaq üçün həftədə 3 dəfə məşq edirdi. O, həftədə 6 gün inanılmaz çəki qaldırar və gündə 3 mil qaçırdı ki, bu da ona arıqlamağa və həmçinin əzələ tərifini əldə etməyə kömək edirdi.
2 Bu Məşhur Fitnes Təlimçisi Ona Cırılmağa Kömək Oldu
Arin Babaian Magic Mike filminin aktyor heyəti ilə işləyən məşhur fitness məşqçisidir. Babayan Çanninq Tatumun formada olmasına kömək etdiyi üçün MakElhenni onun da ona kömək edə biləcəyini düşündü.
Babaian, McElhenney-ni formaya salmaq üçün maili dumbbell pressləri, yüksək kanatlı sinə uçmaları, dəzgah presləri və kabel fırlanmaları etməyi tapşırdı.
1 Amma Pəhriz Qəddar idi
McElhenney fitnes səyahəti haqqında dürüst idi. "Fat Mac" oynamaq üçün qazandığı 60 kiloqramı itirmək üçün yorucu və qəddar bir pəhrizə dözməli oldu. "Yeməyi xoşlayırsan? Bunu unudun. Çünki heç vaxt yediyiniz heç bir şeydən həzz almayacaqsan. Alkoqol? Bağışlayın. Bu bitdi. Beləliklə, nə etməlisiniz - bir aşpazınız var… aşpazın sizə çoxlu yemək verdiyinə əmin olun. toyuq döşü. Və kalori qəbulunuzu müəyyən səviyyədə saxladığınızdan əmin olun "dedi Kişi Sağlamlığı.
Lakin həmin müsahibədə MakElhenni qeyd etdi ki, digər kişiləri jack almağa məcbur edən qadınlar deyil, kişilərdir: “Elə bir cazibə var ki, kişilər belə görünmək istəyirlər, kişilər isə estetik cəhətdən xoş olmaq istəyirlər. digər kişilər."
