Kelly Ripa və Mark Consuelos artıq 25 ildir evlidirlər və hələ də bu günə qədər ən güclü məşhur cütlüklərdən biridir. Hər ikisinin uğurlu karyeraları olub. Kelly Live With Kelly And Ryan adlı tok-şousunda tok-şou aparıcısı kimi ən pis anlarını açıqlayıb. Mark dörd mövsümdən sonra serialı tərk etməzdən əvvəl Riverdale kimi filmlərdə və şoularda rol aldı və pərəstişkarlarını Hiram Lodge-dan daha çox görməməkdən xoşbəxt oldu. Bununla belə, onlar həm formada, həm də sağlam olduqlarından əmin olmaq üçün vaxt tapırlar və hər ikisinin də tərli gölməçə ilə nəticələnən məşq proqramları var.
11 Kelly Ripa və Mark Consuelosun Səhər Kardiosu
Siyahının birincisi haqlı görünür, ona görə də Mark Consuelosun səhər etdiyi ilk işin kardiyo olduğunu nəzərə alsaq. Onlardan görəcəyiniz kardio məşqi səhər və ya qaçış, hətta iki-üç dəqiqəlik gəzintidir. Beləliklə, Kelly və Markın yaxınlığında yaşayırsınızsa, onların səhər tezdən parlaq və yaxşı məşq etmələrinə diqqət yetirin. Səhər kardio ilə məşğul olmağın əlavə faydaları var, çünki bu, gününüzə yaxşı başlanğıc verməklə yanaşı, sizə əlavə enerji təkan verəcək.
10 Kelly və Mark Yoqa və Zehinlilik Vasitəçiliyi
Yoqa məşqlə məşğul olmaq üçün əla məşq formasıdır, çünki o, nəfəs alma, zehin, bədən və ruhla əlaqə saxlamağa vaxt ayırmağa təşviq edir. Bunu hətta tətildə də edə bilərsiniz. Mark və Kelly tətildə olarkən yoqa ilə məşğul olurlar.
9 Kelly Ripa Kardiyo Əsaslı Rəqs Dərsləri Edir
Kelly Ripa həmişə rəqsə həvəs göstərib və o, bunu məşq rejimlərinə daxil etməyin bir yolunu tapıb. Kelli artıq on ildən artıqdır ki, məşhur fitnes məşqçisi Anna Kaiser ilə işləyir və hər ikisi rəqsə olan sevgilərini məşqlərə daxil etməkdən həzz alırlar. Onlar kardio rəqsi, funksional məşq və dövrə məşqi ilə məşğul olurlar, əlavə olaraq bəzi ciddi əsas işlərin görülməsinə əmin olurlar. Kelly və Anna hər ikisi People Magazine-ə verdiyi müsahibədə dedilər ki, siz etməyi sevdiyiniz bir şey tapmalısınız. Bu, sizə görünməyə kömək edəcək, sizi həqiqətən cazibədar hiss etdirən və sonra da özünüzü əla hiss etdirən şeydir..”
8 Kelly Ripa daxili balerinasına toxunur
Kellinin rəqsin bütün növlərini sevməsi təəccüblü deyil və buna görə də o, bunu məşqlərinə daxil etmək üçün bir yol tapdı. Bəzi pərəstişkarlarının Kelli Ripa haqqında bilmədiyi odur ki, o, həm də balet həvəskarıdır və əvvəllər balerina kimi məşq edirdi. Balet ona əzələ nəzarətini qazanmağa kömək edir və ona heyrətamiz güclü budlar verir. Kim balerina kimi görünmək və hiss etmək istəməz ki? O, əlbəttə ki, balet dərsləri alan ilk məşhur deyil.
7 Mark Consuelos K. J. ilə 6 dəqiqəlik qarın əzələsi məşqi edir. Apa
Heç görmüsünüz ki, Mark Consuelos bu qədər qarın əzələsinə necə sahib olub? Cavab onun 6 dəqiqəlik (bəli, cəmi altı) məşqidir. Alex Fine Riverdale aktyor heyətinin şəxsi məşqçisidir. Beləliklə, Mark və onun həmkarı K. J kimi aktyorlar üçün. Bütün köynəksiz səhnələri üçün möhkəm formada qalmaq üçün Alex Fine onlara sırf bu gözəl görünən qarın əzələlərinə yönəlmiş 6 dəqiqəlik məşq etdi. Məşq 30 saniyəlik məşqlərdən ibarət idi, məsələn; yalançı ayaq qaldırma, ayaq barmaqlarına toxunma, taxtalar, tərs hərəkətlər, oturma hərəkətləri və daha çoxu.
6 Kelli Ripanın Məşəl Məşqləri Haqqında Həqiqət
Torch'd Issac Boots tərəfindən yaradılmışdır və bədən müqavimətinin və rəqs kondisionerinin güclü və intensiv axınıdır. İssac Live-da göründü! Proqramı və faydaları təbliğ etmək üçün Kelly və Ryan ilə birlikdə bədəninizi işə salmalı və dəyişdirməlidir. Güclü məşq yağ yandırır və nəinki daha fit görünməyə, həm də öz bədəninizdə daha yaxşı hiss etməyə kömək edir. Kellinin bunu məşqinə daxil etməsi təəccüblü deyil və çox güman ki, Mark da bunları edir!
5 Kelly və Makr müntəzəm olaraq məşq edirlər
Həm Kelly Ripa, həm də Mark Consuelos məşq proqramlarına sadiqdirlər və həvəslidirlər. Onlar mütəmadi olaraq məşq etdiklərinə əmin olmağı və eyni köhnə iş rejimlərindən yorulmamaq və ya cansıxıcı olmamaq üçün lazım olduqda məşqlərini dəyişdirmələrini prioritet hesab ediblər. Kelli və Mark həmçinin bədənlərinin (və əzələlərinin) çox ehtiyac duyulan və layiqli istirahəti əldə etmələri üçün vacib olan ən azı bir və ya iki istirahət günü əlavə ediblər.
4 Kelly və Mark "Ağrı yoxdur", "Qazanc yoxdur" Moto-ya inanırlar
İşlə məşğul olmaq heç kim üçün asan deyil. Eyni şey Kelly Ripa və Mark Consuelos kimi məşhurlara da aiddir. Bununla belə, davam etmək üçün "ağrı" və davamlı səylər olmadan, heç vaxt son məqsədlərinizin "qazancını" əldə edə bilməyəcəksiniz. Buna görə də heç vaxt təslim olmamağı xatırlamaq həmişə vacibdir.
3 Kelly Ripa hansı əlavələri qəbul edir?
Kelly Ripa bu yaxınlarda sağlam bədənə qulluq etmək üçün antiinflamatuar əlavələrin qəbulunda iştirak etdi. Bu əlavələrə omeqa-3 balıq yağı, qara zirə toxumu yağı və zerdeçal daxildir. Həmçinin, Kelly hər səhər Alkamind Daily Greens içməyə başladı və məşq zamanı Alkamind Daily Minerals qəbul etməyə başladı. O, həmçinin Persona Qidalanma əlavələrinin sözçüsü oldu və mədəsini yüngülləşdirmək üçün həmişə zəncəfil və nanə əlavə edir. Kelli həmçinin yaxşı gecə yuxusunu saxlamağa kömək edəcəyi güman edilən Cannabidiol (CBD) əlavələri qəbul etməyi tövsiyə edib.
2 Mark Consuelos'un Bədən Çəkisi Dövrləri
Mark Consuelos səhər kardio və qarın məşqlərinə əlavə olaraq gündəlik məşq proqramlarına bədən çəkisi dövrələrini də daxil edir. Bədən çəkisi məşqlərinə üç müxtəlif növ variasiya daxildir və hər biri eyni şeyin 4 raundunu əhatə edir. Misal üçün; Markın variasiyalarından biri iki müxtəlif növ seans arasında irəli-geri gedən 4 dövrəni əhatə edir. Bir seansda Mark təkanla qaldırma, triseps və təkər sürüşmə hərəkətləri edir, digər seansda isə təkanla təkan hərəkətləri, tərs cərgələr və tək qollu təkər sürüşmələri edir.
1 Kelly Ripa və Mark Consuelos Zövq Aldıqları Məşq Planı Tapdılar
Həm Kelly Ripa, həm də Mark Consuelos hər ikisinin etdiyi bir şey, onların hər ikisinin həzz aldıqları və onlara sadiq qaldıqları rutinlər tapmasıdır. Heç kimə sirr deyil ki, daha sağlam və fit bədən üçün nəticə əldə etməyin açarı motivasiya yolu tapmaqdır. Motivasiya əldə etməyin və qalmağın ən yaxşı yolu sizi yolda saxlayacaq insanların ətrafında özünüzü əhatə etmək deyil, həm də sevdiyiniz şeyi birləşdirməyin bir yolunu tapmaqdır. Kelli Ripa onun və Annanın rəqs və balet sevgisi, Mark isə onu Riverdale rolları üçün yaxşı formada qalmalı olan həmkarları ilə birlikdə tapdı.
