Psixi sağlamlıq mübarizələri məsxərəyə qoyulacaq bir şey deyil. Xüsusilə pandemiya zamanı getdikcə daha çox insan yeni təhlükəsizlik tədbirlərinin və onun hər kəsin həyatına gətirdiyi dəyişikliklərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir. Məcburi təcrid zəruridir, lakin yeni normal həyata uyğunlaşmaq hələ də olduqca çətindir. Məşhurlar cəmiyyətin qalan hissəsindən heç bir fərqi yoxdur. Onlar da bəzən psixi sağlamlıqları ilə mübarizə aparırlar və bu, tamamilə yaxşıdır. Bununla belə, bəziləri susmağı seçir, bəziləri isə öz mövzularında çox səs-küy salırlar. Riverdale aktrisası Lili Reinhart psixi sağlamlıq mübarizəsini paylaşan çox açıq bir məşhurdur. O, həmişə məyusluqları barədə çox səs-küylü olub və onları dinləyənlərlə həvəslə bölüşür, çünki başqalarına onların tək olmadıqlarını xatırlatmaq istəyir. Budur, Lili Reynhartın narahatlığı haqqında dediyi bəzi şeylər.
8 Psixi Sağlamlıq Prioritet Olmalıdır
Ümumiyyətlə psixi sağlamlıqla bağlı, Lili psixi sağlamlıq problemlərini səmərəsizləşdirmək istəyir. Başqa bir son müsahibəsində o, psixi sağlamlığın fiziki zədələri müalicə etmək qədər əhəmiyyət kəsb edən prioritet kimi qəbul edilməsinə imkan verir. Lili qeyd etdi ki, zehni sağlamlığı ilə mübarizə aparan insanlar adətən ətrafdakı stiqma səbəbindən gülür və çiyinlərini çəkirlər. O, psixi sağlamlıq problemlərinin normallaşdırılmasının tərəfdarıdır və daha çox danışır. Beləliklə, daha çox insan ehtiyac duyduğu yardımı əldə edə bilər.
7 Həmişə Məşğul Olun
Lili, hər kəs kimi, peşəkar kömək almasına baxmayaraq, hələ də depressiv və narahat düşüncələrə qarşı həssasdır. Müalicə xətti bir yol deyil; bəzən daha yaxşı hiss etmək üçün illər lazımdır. Lili, depressiyasının çirkin başını qaldırdığı hər dəfə zərərli düşüncələrə qayıtmasının qarşısını necə ala biləcəyini bölüşür. O, məşğul olmağı xoşladığını deyir, çünki boş qalanda özünü çox narahat və depressiyaya salmağa meyllidir. Lili çox ehtiraslı aktyordur və işləyərkən özünü ən yaxşı hiss edir.
6 Mənfi Öz-özünə Danışma
Lili sosial mediaya özünün əks-səda otağı kimi yanaşmaqda yad deyil və onun hər hərəkətini izləyən milyonlarla izləyicisinin olub-olmaması ona əhəmiyyət vermir. Əksinə, o, insanlara mənfi öz-özünə danışıqların öhdəsindən gəlmək üçün öz platformasından istifadə edir. Məsələn, o, işdən azad olduğu təqdirdə yenidən depressiya və narahatlıq keçirməyə meylli olduğunu deyir. Bununla mübarizə aparmaq üçün o, gəzintiyə çıxır, anasına zəng edir və ya enerjisini şeir və ya jurnal yazmaq üçün sərf edir.
5 Düzgün istirahət
Lili ağzını açır və 11 ildir ki, daxili cinlərlə mübarizə apardığını deyir. Bəzən onlara qarşı qalib gəlir, bəzən isə yox. O, izləyicilərinə və döyüşçü yoldaşlarına xatırladır ki, döyüşmək və ya heç nə etmək istəmədikləri günlərin olması yaxşıdır. O, həmçinin lazım olduqda özlərinə üstünlük vermənin vacib olduğunu vurğulayır və düzgün istirahətin vacibliyini vurğulayır. Ətraflarında yaxşı insanların olması və möhkəm dəstək sistemi də onlara mübarizələrində qalib gəlməyə kömək edəcək.
4 Psixi Sağlamlıq Problemləri Haqqında Yazın
2020-ci ilin sentyabr ayında Lili "Üzgüçülük Dərsləri" adlı şeir kitabını buraxdı. Onun şeir kitabına sevgi, depressiya və narahatlıqla bağlı şəxsi təcrübələri daxildir. Lili rahatlıq və tənhalıq hissini az altmaq üçün şeir oxumağa başladığını açıqlayır. O vurğulayır ki, biz hamımız insanıq, çünki kədərlənmək və ya qəlb qırıqlığı hiss etmək normaldır. Bu, həm də başqalarına çatmaq və orada kiminsə onların hisslərini dəqiq bildiyini bildirmək ümidi ilə onu kitabını yaratmağa ruhlandırdı.
3 Diqqət Psixi Sağlamlığı Tətikləyir
Lili həmişə ehtirasları, o cümlədən aktyorluğa olan sevgisi haqqında danışıb. Çox gənc yaşda mahnı oxumağa, aktyorluğa və rəqs etməyə məhəbbət bəslədikdən sonra o, aktyorluğu davam etdirmək üçün 18 yaşında ikən Los-Ancelesə köçdü. Lilinin sənətə olan sevgisi onu motivasiya etsə də, Hollivud aktyorlarının narahatlıq və bədən dismorfiyası kimi psixi sağlamlıqları ilə bağlı mübarizələri haqqında danışmağın nə qədər tabu olduğu barədə danışır.
2 Fərqli Mübarizə Mexanizmləri
İnsanların öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif mexanizmlər və yardımlar haqqında çox danışsa da, Riverdale ulduzu narahatlığın çox şəxsi ola biləcəyini hamıya xatırladır. Müəyyən mənada ki, onun psixi sağlamlıq mübarizəsinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən başqa birinə kömək etmək üçün düzgün formula olmaya bilər. O deyir ki, insanlar özləri üçün nəyin daha yaxşı olduğunu və nəyin yaramadığını müəyyən etməlidirlər. Mübarizə mexanizmlərinin və onların ehtiyaclarına əsaslanan dərmanların hazırlanması onlara daha sürətli özünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Önəmli olan, tez başa düşmək üçün özlərinə təzyiq etməməkdir.
1 Ev heyvanı depressiyaya kömək edir
Lili, iti Milo-nun sağalma səyahətinin böyük bir hissəsi olduğunu və daha yaxşı bir boşluq qazandığını paylaşdı. O deyir ki, on ildən artıqdır ki, depressiya və narahatlıqla mübarizə apardığı üçün hər şeyin öhdəsindən gəlmək asanlaşır, lakin hələ də normal işləmək üçün daha çox motivasiyaya ehtiyacı olduğunu bildiyi günlər var. Milo burada işə girir. O, qiymətli balasının son vaxtlar onun üçün daimi qaya olduğunu və onun əksər gün yataqdan qalxmasının səbəbini açıqlayır.
