Raven-Symoné cəmi dörd yaşından bəri diqqət mərkəzində olub, The Cosby Show-da Olivia Kendall kimi ilk böyük rolu. O, 2003-cü ildə "That's So Raven" sitcomu vasitəsilə sertifikatlı yeniyetmə ulduzu oldu və hələ də diqqət mərkəzində olsa da, uşaq aktyor olduğu günlərdən bəri bir çox cəhətdən inkişaf edib.
Raven-in Hollivuddakı səyahətinin ən kədərli hissələrindən biri bədən ölçülərini tənzimləməyə çalışan sənayedən hiss etdiyi təzyiqdir, onu öz maraqlarına uyğun olaraq çəki itirməyə və ya arıqlamağa təşviq edir. Raven keçmişdə arıqlamış, 2011-ci ildə əhəmiyyətli dərəcədə 70 funt arıqlamışdı, lakin o zaman arıqlamaq barədə danışarkən özünü rahat hiss etmədi. İndi, 2021-ci ildə üç ayda 30 kilo arıqlayan Raven, prosesini və inanclarını dünya ilə bölüşür. Həyat yoldaşı Miranda Pearman-Maday ona arıqlamaq yolunda kömək etsə də, aktrisa kilo vermək üçün başqa üsula etibar edib.
Raven-Symoné necə bu qədər arıqladı?
Raven-Symoné Disney That's So Raven sitcomunda olduğu günlərdən bəri çox dəyişdi. O, 2021-ci ildə cəmi üç ayda 30 kilo arıqlaması ilə gündəmə gəldi. Ulduz o vaxtdan bəri arıqlamaq üçün nə etdiyini açıqladı.
HollywoodLife-a verdiyi müsahibədə Raven arıqlama uğurunun əsas sirrinin aralıq oruc tutması olduğunu açıqladı. Bu, kalori istehlakına qayıtmazdan əvvəl müəyyən müddət ərzində tez-tez oruc tutmağı əhatə edir.
Raven, çəkidən xilas olmaq üçün axşam yeməyi ilə növbəti səhər yeməyi arasında gündə minimum 14 saat oruc tutduğunu izah etdi. O, “günün müəyyən bir vaxtında yeməyi dayandırır və bütün günü yemək əvəzinə səhər yeməyi gözləmək də daxil olmaqla, qəlyan altı yemir.”
Bundan əlavə, aktrisa və The View verilişinin keçmiş aparıcısı yediyi yeməyi də dəyişdi, az karbohidratlı seçimlərə üstünlük verdi və işlənmiş qidalar əvəzinə tam qidalara sadiq qaldı.
İzləyiciləri ilə paylaşdığı bir İnstaqram yazısında Raven arıqlamaq üçün pəhrizindən danışdı və etiraf etdi ki, o, “heç bir çörək yemədi” və bunun əvəzinə adətən yağsız zülallar və tərəvəzlər qəbul etdi.
Ravenin arıqlamasının bir hissəsi də onun düşüncə tərzinə gəldi, çünki o, çatmaq üçün qeyri-mümkün bir hədəf çəki təyin edərək özünə işgəncə vermirdi. "Mən nəyə oxşayacağıma dair vizual bir fikirlə yola çıxmadım" dedi HollywoodLife.
"Heç vaxt 'Mən belə görünməliyəm' deyəcəyimi hiss etmirəm, çünki müəyyən bir çəkiyə çatanda xoşbəxtliyi həmişə öz içimdə tapıram, nə olursa olsun mən ölçüyəm."
Raven-Symoné Çəkisini qaytardı?
HollywoodLife-a verdiyi müsahibədə Raven arıqlamaqla əvvəlki səyahətindən danışdı və etiraf etdi ki, o, keçmişdə “çox fərqli çəki dəyişiklikləri keçirib”.
Ulduz indiyədək sağlam həyat tərzini qoruyub saxlasa da, o, əvvəllər itirdikdən sonra artıq çəkisini geri almışdı.
Majic 102.3/9.7-ə görə, Raven That's So Raven bitdikdən sonra xüsusilə arıqlayıb. Bununla belə, sağlam həyat tərzinə davam etməyə təşviq edilmək əvəzinə, o, utandı və çəkisini geri qaytarması üçün təzyiqə məruz qaldı.
“Arıqladığım zaman böyük qız mövsümü gəldi” dedi (Majic 102.3/9.7 vasitəsilə). “İndi məşhur olan çoxlu iri qızlar var. Mən isə burada aclıqdan ölürdüm…”
Raven daha sonra izah etdi ki, o, Corciya rolu üçün çox arıq olduğu üçün 2011-ci ildə ABC serialı State of Georgia üçün ona yağlı kostyum geyindirilib.
“… Mənə kök kostyum geyindirdilər, çünki istədikləri ölçüdə olmadığımı söylədilər.”
Raven-Symoné indi nə yeyir?
Raven bədənindəki dəyişikliklərdən məmnun görünür, lakin bu, onun köhnə vərdişlərinə qayıtması demək deyil. O, hələ də fasiləli oruc tutmağa və az karbohidratlı yemək planına davam edir.
“Mən hələ də bədənimdəki qida elmini başa düşürəm, bu çox vacibdir və buna görə də arıqladım. Mən hələ də insan orqanizmini məsxərəyə qoyan və bugünkü dünyamız olan piylənmə epidemiyasını yaradan standart Amerika pəhrizinə abunə deyiləm” deyə o, HollywoodLife-a müsahibəsində bildirib.
“Mən insulin müqavimətini və bunun mənim kimi insanlar üçün nə demək olduğunu başa düşməyə və öyrənməyə davam edirəm. Mən oruc tutmağa davam edirəm, çünki insanlar belə yeməlidirlər.”
2021-ci ildə Good Morning America ilə müsahibəsində Raven daha uzun müddət oruc tutmağın öhdəsindən necə gəldiyi, bəzən üç günə qədər heç bir qida qəbul etməməsi ilə bağlı ətraflı məlumat verdi.
“Mən çoxlu su içirəm və çoxlu elektrolit içirəm və çətin olub-olmamasından asılı olaraq indi və sonra bir az sümük suyu içəcəyəm” dedi və o, sağlam olmaq istədiyini söylədi. mümkün qədər. “Ancaq mənim qarşımda bir məqsədim var, buna görə də məni davamlı edən budur. Bədənimin sağlam olduğundan və qocalıqla mübarizə aparmağa hazır olduğundan əmin olmaq istəyirəm.”
