Cəmi 31 yaşında olan Ed Sheeran dünyanın ən uğurlu və məşhur kişi solo ifaçılarından biridir. İngilis müğənninin hit mahnılarının, o cümlədən One Direction, Hilary Duff, Rita Ora və Castin Bieber kimi digər sənətçilər üçün yazdığı mahnıların uzun siyahısı var.
Ed Sheeran mahnı müəllifi kimi saf istedadı və maqnit canlı ifaları ilə bütün dünyada pərəstiş edir. O, heç vaxt brendini öz imicinə uyğun qurmayıb və ya görünüşünü rekordlar satmaq üçün istifadə etməyib. Lakin Ed 2018-ci ildə nəzərəçarpacaq dərəcədə daha incə bədən quruluşu ilə manşetlərə çıxdı və pərəstişkarlarını onun kilo vermək üçün nə etdiyini soruşmağa vadar etdi.
Ən varlı sənətçilərdən biri olsa da, Ed pulunu şəxsi aşpazlara, məşqçilərə və bir çox məşhurların sağlamlıqlarını və rifahlarını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etdiyi digər alətlərə xərclədiyi üçün tanınmır. Əslində, Ed adi insan xərcləmə vərdişləri ilə məşhurdur!
Bəs Shape of You müğənnisi necə 50 kilo arıqladı? Bunu öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Arıqlamadan əvvəl Ed Sheeranın həyat tərzi necə idi?
Hələ 2018-ci ildə Ed Sheeran 50 funt arıqlaması ilə debüt edərkən pərəstişkarlarını heyran etdi. Müğənni o vaxta qədər pəhrizi və həyat tərzi haqqında geniş danışmamışdı. Lakin arıqladıqdan və pərəstişkarlarının və mətbuatın diqqətini çəkdikdən sonra o, kilo vermədən əvvəl həyat tərzinin necə olduğunu açıqladı.
Dünyanı gəzən bir sənətçi kimi Ed dadlı və rahat olanı yeyib-içirdi: pizza və pivə. Lakin o, canlı çıxışları zamanı çox aktiv olduğu üçün formada qala bildi.
“Turda nə qədər aktiv olduğumu dərk etməmişdim” dedi (Life and Style vasitəsilə). "Mənim pəhrizim pizza və pivə idi, amma gecə iki saat məşğul olduğum üçün həqiqətən formada idim."
Onun ifaları adətən xoreoqrafiya tələb etməsə də, yenə də çoxlu kalori yandırır və çoxlu enerji tələb edir. "Mən qutuların üzərinə tullanıram, işimi bitirdikdən sonra tərə boğuluram" dedi Ed. "Və bu işıqların altında, sadəcə tərləyərək, bir dəstə düşürsən."
Edin turlarının bütün zamanların ən çox gəlir gətirən turları olduğunu nəzərə alsaq, onun üçün olduqca gərgin ola bilməsi təəccüblü deyil!
Edin kilo almasına səbəb olan şey turdan çıxırdı. O, artıq yorucu canlı performanslar göstərməyərək məşqini az altsa da, istehlak etdiyi kalorilərin sayını az altmadı.
“Mən qastrolları dayandırdım və pizza və pivə pəhrizimi davam etdirdim. Birdən heç nəyə sığmadım.”
Ed Sheeran arıqlamadan əvvəl bədəni haqqında necə hiss edirdi?
Insider-ə görə, Ed Sheeran heç vaxt bədəninə güvənmirdi və çəkisi ilə həmişə rahat deyildi, trollar onun görünüşünə şərh verənə qədər.
İnternetdə siması olmayan insanların Edi "kök" və "kök" adlandırmasından sonra o, görünüşündən narahat olmağa başladı.
"İnsanlar onlara işarə edənə qədər heç vaxt özümlə bağlı heç bir etibarsızlığım olmayıb" dedi (Insider vasitəsilə). "Beyniniz onlar haqqında düşünməyə başlayır."
Başqa insanların şərhləri Ed öz etibarsızlıqlarını inkişaf etdirməyə vadar etsə də, o, xoşagəlməz şeylərin sadəcə özləri üçün təhlükəli olduğunu söyləyən insanların bildiyini paylaşdı:
"Bütün bunlar başqa insanların etibarsızlığından qaynaqlanır. O qədər insanın etibarsız olduqları o qədər çox şey var ki, başqasınınkini qeyd etmək onları daha yaxşı hiss edir. Mənim kök olduğumu deyən insanların yarısı kök olardı. özləri."
Özünü digər sənətçilərlə müqayisə etmək də Edin öz imicinə mənfi təsir etdi. Mən One Direction oğlanları və Justin Bieber və həqiqətən formada olan və altı paketi olan bütün bu insanlarla eyni yaşda idim və mən bir növ "Oh, mən belə görünməliyəm?" dedim."
Ed Sheeran necə 50 kilo arıqladı?
50 kilo arıqladıqdan sonra Ed Sheeran məşq rejimini artırmaqla başlayan arıqlamasının arxasındakı təfərrüatları açıqladı. Mükəmməl müğənni gündəlik həyat tərzinə sürətli interval məşq rejimini daxil etdiyini izah etdi:
“Mən hər gün 10 dəqiqə fasiləsiz məşğul olurdum – 30 saniyəlik sprinting və 30 qaçış” deyə ətraflı danışdı (İnsanlar vasitəsilə). “Əsas odur ki, bir günü qaçırma, ona görə də bir saat vaxt sərf etməsən.”
Ed həmçinin daha uzun qaçış, üzgüçülük və oturma hərəkətləri etməklə məşqini dəyişdirdiyini açıqladı.
Məşq planına müraciət etməklə yanaşı, Ed yemək vərdişlərini də dəyişərək, müntəzəm yeyəcəyi zərərli qidaların miqdarını azaldıb:
“Hər gün paket yemək kimi yemək yeyirdim, indi isə hər gün paket yemək yemirəm və çox yaxşı oldu."
Ed də istədiyi çəkiyə çatana qədər pəhrizindən pivəni kəsdi. İndi o, mülayimdir və onu tarazlaşdırmaq üçün məşq edir.
