Pik fiziki vəziyyətə düşmək qeyri-adi iş tələb edir. Bəzi məşhurların ana bətnindən kəsilmiş döşləri, heykəlcikləri və yırtıq əzələləri ilə çıxmış kimi görünmələrinə baxmayaraq, onların böyük əksəriyyəti BU isti və sağlam görünmək üçün saatlarla məşq edir. Bəli, K. J. Apa əslində o Riverdale abs üçün işləməlidir! Əlbətdə ki, tonla pulunuz olduqda və ya şəbəkə və ya kinostudiya həqiqətən sizə dietoloqa müraciət etmək və idman zalında yaşamaq üçün pul ödədikdə kömək edir.
Keçmiş Disney Channel ulduzları Aly və AJ Michalka Mark Wahlberg kimi birinin fırıldaq almaq üçün etdiyi dərəcədə getməyə bilər, lakin onlar özlərinə sadiqdirlər. İstedadlı gözəllər həmişə sağlamlıqlarına son dərəcə şüurlu olsalar da, sanki otuz yaşlarında mojolarını geri qaytarırlar. TikTok musiqiçi kimi karyeralarının bərpasına kömək etdiyi vaxtdan bəri, bacılar (həmçinin aktyordur) özlərini formada saxlamaq üçün etdikləri barədə daha da açıqdırlar…
Aly və AJ Michalka Amy Jordan ilə WundaBar Pilates edir
Pilates Aly və AJ Michalkanın gizli silahı kimi görünür. Onların Pilates gurusu Amy Jordan ilə münasibətləri bütün sosial mediada, xüsusən də onun WundaBar Pilates İnstaqram səhifəsində yer alıb. Parade ilə müsahibəyə görə, həm Aly, həm də AJ özlərini Amy's Pilates hərəkatının bir hissəsi hesab edirlər.
- Amy Jordan's WundaBar Pilates bütün Cənubi Kaliforniyada, eləcə də Nyu Yorkun bəzi yerlərində və Cersi Sitidə tapıla bilər.
- Aly və AJ-ni tez-tez Kaliforniya, Studio City-də WundaBar idman zalında görmək olar.
"Pilates sayəsində tarazlığım və çevikliyim heç vaxt bu qədər güclü olmamışdı," AJ 2019-cu ildə Parad-a dedi. "Bacarıramsa, gündəlik işimdə yoqa ilə bir az məşğul oluram, amma Pilates islahatçıda [maşın] Joseph Pilates tərəfindən yaradılmışdır], mənim üçün əsas məşq formasıdır. Bunu etməkdən ən çox əylənirəm."
"Güc, əsas üçün əladır," Aly əlavə etdi. "Mən sevirəm ki, Pilates ilə toplaşmağın heç bir yolu yoxdur. Bu, mümkün deyil, çünki siz öz bədən gücünüzdən istifadə edirsiniz. Bu, oynaqlarınızda əla hissdir. Bundan sonra bədənim həmişə yaxşı hiss edir. Və isindim. Bilmirəm. Biz Demək olar ki, beş ildir ki, indi bunu edirəm və biz müntəzəm Pilates izləyiciləriyik."
Aly və AJ nəinki Amy Jordan-ın müəssisələrində müntəzəmdirlər, həm də onların hit mahnılarından ibarət dərsə qonaq qismində ev sahibliyi ediblər.
Aly və AJ Fərdi Təlimçi ilə Məşq
Aly və AJ-ni kimin məşq etdirdiyi barədə son məlumat olmasa da, bacıların Larri Kristalla vaxt keçirdiklərini bilirik. Sağlam Celebin dediyinə görə, Larri həm kikboksinq, həm də Ninja məşqlərində onlara rəhbərlik edirdi. Bu, onların L. A.-da həftədə bir neçə dəfə, əsasən də günlərindən əvvəl səhərlər edəcəyi bir şeydir.
Aly və AJ hətta Larriyə "Aly And AJ's Personal Ninja" yazılmış köynək də aldılar.
Aly və AJ yolda fit qalmaq üçün nə edir
Həm Aly, həm də AJ-nin iş üçün (konsert turları və televiziya konsertləri) çox səyahət etməli olduqlarını nəzərə alsaq, onlar Amy Jordan-ın məşqlərini yolda birləşdirməyin yollarını tapmalı oldular. Yanlarında Reformer maşını olmasa da, dünyanın istənilən yerində onun mat məşqlərindən bəzilərini edə bilirlər.
"Onun yaratdığı onlayn Wundabar Pilates Hərəkatımız var" dedi AJ. "[Amy's] çoxlu videolar çəkdi, buna görə də səyahət edərkən və biz rekvizit gətirəndə bunu izləmək yolumuz oldu. Beləliklə, disklər, üzük, top gətirəcəyik, qruplar gətirəcəyik."
Bunun üzərinə Aly dedi ki, o, onların konsertlərini məşq hesab edir.
"Şouumuz bir növ məşqdir; çox fizikidir "deyə izah etdi. "Tərləyirik və səhnədə hərəkət edirik ki, bu, gecə boyu bir saat yarımlıq məşq formasıdır."
Aly və AJ-nin Pəhriz Rejimi
Nə Aly, nə də AJ pəhrizləri və ya pəhriz mədəniyyətini sevənlər haqqında danışmayıblar. Hər ikisi bədən imicinin əhəmiyyətini vurğulamayan qadınlar üçün sağlam və aktiv həyat tərzinin təbliğinin tərəfdarıdır. Ancaq kifayət qədər sağlam qidalanırlar. Hətta 2000-ci illərin əvvəllərində MTV-nin Cribs-də çıxışlarında belə, bacılar Whole Foods-dan sağlam yeməklərini nümayiş etdirdilər. Onların hər gün buğda otu atması da varmış.
Bu, əlbəttə ki, Disney Kanalında onların şöhrətinin zirvəsində idi. Şübhəsiz ki, psixi sağlamlıqla mübarizələrinə kömək edən bir şey. PopSugar-a görə, Aly və AJ hər ikisi kofeini məhdudlaşdırmağın, sağlam, lakin sərt olmayan məşq cədvəlində qalmağın və ardıcıl yuxu rejiminin saxlanmasının vacibliyini vurğulayan psixiatrlarla çox vaxt keçirdilər.
Bu gün onların psixi sağlamlıqları güclü görünür və onlar həyatlarının ən yaxşı formasındadırlar. Medianın sahib olmasını istədiyi bədəni saxlamağa diqqət etmək əvəzinə, özlərini məhdudlaşdırmadan fiziki cəhətdən sağlam və xoşbəxt olurlar. Çoxlu salatlar yediklərini iddia etsə də, Shake Shack-i də sevirlər və böyük yemək həvəskarlarıdırlar.
"Biz böyük yemək həvəskarlarıyıq, ona görə də düşünürəm ki, qastrol səfərində olan ən böyük şey həqiqətən hər bir şəhərdə gözəl yeməkdən həzz ala biləcəyimiz qaynar nöqtələri tapmaqdır," AJ Parada dedi. "Və bu zaman mən mütləq yeməkdən narahat olmamağa çalışıram; bu, daha çox porsiyaya nəzarətdir. Amma mənim üçün maraqlı menyu görsəm, ora getmək istəyəcəm. Biz çox eklektik yeyənlərik."
Aly və AJ-nin Los-Anceles, Vankuver və Nyu York kimi tez-tez getdikləri şəhərlərdə yemək üçün sevimli yerləri var, lakin həqiqətən pizza və makaron sevgilərinə təslim olmaqdansa, daha sağlam qidalar tapmağa çalışırlar.
"Bu, həmişə asan deyil" deyə Əli izah etdi. "Biz bir şəhərdə olanda və pizza yemək imkanı olanda, 'Yaxşı, bəlkə bunu etməyəcəyəm və bunun əvəzinə məni həqiqətən qidalandıracaq bir şey alacam."
