Məşhur tamamilə dolananda hər kəs bunu necə etdiyini bilmək istəyir. Açığı, onların K. J. qədər gənc olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Apa və ya daha yaşlı J. K. Simmons, o da dəlicəsinə döyüldü. Uyğundurlarsa, uyğundurlar. Həm də fiziki sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə sızanaqlara layiq qarın əzələləri əldə etmək istəyənlər üçün onlar tamamilə ilhamvericidir.
Baxmayaraq ki, K. J. Riverdale-də olmağın həbsxanada qalmağa bənzədiyini söylədi, bu rol onun həyatının ən yaxşı formasına girməsini tələb etdi. Bu, həm də ona inanılmaz miqdarda pul ödəyir, lakin dəli formada olmaq bir çox insanın xəyal etdiyi şeydir. Lakin K. J.-nin məşq rejimi asan deyil. Əslində, bu, çox vaxt aparır və onun çox vaxtını alır. Yenə də nəticələr özləri üçün danışır. Budur, K. J. çox formada qalır…
K. J. Necədir Apa So Fit?
K. J. Apa intensiv və müxtəlif məşq proqramları haqqında kifayət qədər açıq idi. 5'11 aktyor Aleks Fine ilə məşq edir, o, həmçinin K. J.-nin Riverdale-də rol aldığı Çarlz Melton, Drew Rey Tanner, Mark Konsuelos və Hart Dentonun inanılmaz bədənlərinə cavabdehdir. Total Shape-ə görə, K. J.-nin məşqlərinin əksəriyyəti minimal miqdarda avadanlıqdan ibarətdir. Bunun əvəzinə bədən çəkisi və ağırlıqlı məşqlərə diqqət yetirirlər. Çox maşın istifadə olunmur. Bununla belə, hər ikisində K. J. və Aleksin İnstaqramı, zaman-zaman onları dəyişməyi sevdiklərini göstərdilər.
HIIT məşqi, slid konkisürmə, MMA məşqi və boks da K. J.-nin fitnes rejimi üçün çox vacibdir, çünki o, nəinki böyümək, həm də qarın əzələlərini nümayiş etdirmək üçün arıqlamaq istəyir. Onun orta hündürlüyünü və quruluşunu nəzərə alsaq, onun məşqlərinin kardio komponenti çəki məşqi kimi eyni dərəcədə vacibdir. Həmçinin, daha arıq görünüş həmişə kamerada daha böyük əzələli görünüşdən daha yaxşı görünür. Bu, əlbəttə ki, aktyorun hündürboylu olması istisna olmaqla.
Aleks iddia edir ki, onun diqqət mərkəzində olan biri K. J. sinəsini və çiyinlərini düzəldir. Bunu etmək üçün K. J. müxtəlif tutma yerləri və meylləri ilə çoxlu bench press məşqləri edir.
Sonra onun yuxarı kürəyini, sinəsini, tricepsini və bicepsini hədəf alan çoxlu dumbbell, boşqab və çaydan zəngi məşqləri var. Bunlara dumbbell tricep zərbələri, sinə önünə qaldırma, vaiz qıvrımları, çəkic qıvrımları, yan kabel çəkilişləri və meylli kabel milçəkləri daxildir. Bunların hər birinə çox yüksək təkrar sayı daxildir və həmişə uzun kardio isinməni edin.
Və, bəli, K. J. fitnes rejiminin əsas diqqət mərkəzində olmamasına baxmayaraq, ayaq gününü qaçırmır.
Gündə Neçə Saat K. J. Məşq?
K. J.-nin məşqlərinin tezliyinə gəlincə, o, yəqin ki, həftədə 3-6 gün, hər dəfə təxminən 90 dəqiqə gedir. Çəki məşqi ilə eyni gündə MMA idman zalı ilə məşğul olmaq qərarına gəlsə, onun məşq rejimi daha uzun sürə bilər.
K. J. Necə Haqqında Həqiqət Apanın belə gözəl qarın kasları var
Nüvə və bu əlamətdar qarın əzələləri üzərində işləmək də K. J.-nin məşq sessiyalarının əsas diqqət mərkəzindədir. Kişi Sağlamlığına görə, K. J-nin əsas məşqləri qarnın aşağı hissəsini hədəf almaq üçün çoxlu asma hərəkətləri, rus bükülmələri və ayaqları qaldırmaqdan ibarətdir. O, həm də ab rollerinin böyük fanatıdır. Və, oğlan, bunun heç bir faydası varmı?
Ancaq hamının bildiyi kimi, qarın əzələləri mətbəxdə hazırlanır. Bu zaman K. J. nə də məşqçisi onun pəhriz rejimlərinin nə olduğunu açıqlamayıb, onun olduqca təmiz yemək yediyinə şübhə yoxdur. Bu, tonlarla az karbohidratlı tərəvəz ilə yüksək, yağsız protein və aşağı şəkərli pəhriz deməkdir. Bir neçə müsahibədə K. J. qarpız yeməklə yanaşı, çoxlu smuzi içdiyini də etiraf edib. O, günahkardır, lakin… Meyvə Loops taxıl.
Necə K. J. "Riverdale"də və fanatlar tərəfindən cinsi əlaqəyə girmək hissi
Əlbəttə ki, televiziya şousu üçün belə çılğın bədən əldə etmək, rejissorların onu nümayiş etdirmə ehtimalı deməkdir. Və Riverdale-də bunu çox nümayiş etdirirlər. Vulture ilə müsahibə zamanı K. J. yeniyetmələr seriyasında belə izzətlənmiş seks obyektini oynayarkən özünü necə hiss etdiyini izah etdi.
"Seks obyekti oynamaq həmişə qəribədir; bu heç vaxt təbii hiss deyil. Amma ssenarini oxuyanda onların bunu necə qəbul etdiklərini söyləmək çətin deyildi. Buna görə də mən buna hazır idim., və mən bilirdim ki, insanlar da bunu belə qəbul edəcəklər. Amma bəli, qəribədir. Heç vaxt öyrəşəcəyim bir şey olduğunu düşünmürəm. Sən seksə alışan kimi. obyekt, bu təhlükəli ola bilər "deyə K. J. izah etdi. "İnsanlar sizə seks obyekti kimi baxanda, bu cür təyin olunmursunuz. Düşünürəm ki, siz sadəcə olaraq onun mahiyyətinə qayıtmalısınız. Archie üçün qarın əzələsi və onun bədəni, qızlarla ünsiyyət və buna bənzər şeylərdən daha çox şey var.. O, insanlaşmış bir xarakterdir və insanlar bunun keçmişini görməlidirlər, bilirsən nə demək istədiyimi? Düşünürəm ki, insanlar bunu edir, amma ilk baxışda insanlarda seks obyekti haqqında ilk təəssürat yaranacaq."
