Zirvədə olanlar üçün formada qalmaq olduqca vəzifə ola bilər. Elon Musk götürək, oğlan məşq etməyə və aşağı kalorili qidalar yeməyə nifrət edir. Bununla belə, bunun əksi bu günlərdə tamamilə cəld görünən Ceff Bezos üçün keçərlidir.
Barak Obama yaşsız olaraq qalır və bunun böyük səbəbi Mişel Obamanın idman zalında çılğın iş etikası ola bilər. Aşağıda Barakın həm idman zalında, həm də idman zalından kənarda fit saxlamaq üçün nə etdiyinə nəzər salacağıq.
Barak Obama səhər saatlarında məşq edir
Barak Obama Prezident olduğu günlərdə öz işini təsvir etdi və deyək ki, bu, dolu bir cədvəl idi. Həftədə altı gün məşq, görünür, Prezident üçün müzakirə olunmur. O, özünü gecə bayquşu hesab etsə də, işinin çoxunu gec saatlarda görsə də, onun məşqləri günün əvvəlində idi.
"Mən gecə bayquşuyam. Adi günüm: səhərlər məşq edirəm; səhər 9, 8:30-dan səhər 9-a kimi ofisə gedirəm; təxminən 18:30-a qədər işləyirəm; var ailə ilə şam yeməyi, uşaqlarla əyləşin və təxminən 20:30-da onları yatağa qoyun və sonra yəqin ki, saat 23:30-a qədər brifinq sənədləri oxuyacağam və ya sənədlərlə məşğul olacağam və ya bir şeylər yazacam, sonra isə adətən təxminən yarısı olur. yatmazdan əvvəl oxumaq üçün bir saat, təxminən gecə yarısı, 12:30-da - bəzən bir az sonra."
Arvadı Mişelə gəlincə, o, məşq etmək üçün səhər saat 4:30-da oyanaraq eyni gərgin idi və hələ də belədir. Barakın iş rejiminin yeganə çatışmazlığı yuxunun keyfiyyəti idi, o, orta hesabla beş saat arasında idi. və yeddi saat və bəzən bu yuxu Prezidentin vəzifələri ilə kəsilirdi.
Təlim aspekti xüsusilə stresin idarə olunması üçün çox vacibdir. Bununla belə, düzgün yemək daha da açardır.
Barak Obama veqan pəhrizinə əməl etmir, bunun əvəzinə hər şey balansdan asılıdır
Obama vegan pəhrizinə riayət etdiyi üçün deyil, ətraf mühitin rifahı üçün daha çox əti az altmağımızı istəyir. "Düşünürəm ki, insanlar təbii olaraq böyük tüstü bacalarının içində çirklənmə olduğunu başa düşürlər və onlar havanın çirklənməsini başa düşürlər, beləliklə, enerji istehsalı ilə istixana qazları ideyası arasında asanlıqla əlaqə yarada bilərlər" dedi Obama. “İnsanlar inəklərin və metanın təsiri ilə o qədər də tanış deyillər, əgər əkinçi deyilsinizsə.”
Obama daha sonra özünün vegeterian olmadığını, lakin başqalarının seçdiyi bu yola hörmət etdiyini açıqlayacaq, Obama gülümsəyərək “Mən minlərlə adamdan xəbərim yoxdur” deyə cavab verdi. “Bəlkə yüzlərlə. Doğru olan odur ki, mən vegetarian deyiləm. Mən vegetarianlara hörmət edirəm, amma mən onlardan deyiləm.”
Yemək vərdişləri baxımından Mişel Obama müntəzəm olaraq nə qəbul etdiyinə dair böyük rol oynayır. Mişel Obama qidaya gəldikdə sağlam düşüncə tərzinə malikdir, tarazlığa diqqət yetirir. Pizza kimi bir şeydən söhbət gedə bilməz, əksinə o, digər sağlam qidalarla balanslaşdırılmış şəkildə ölçülü şəkildə istifadə edilir.
"Sağlam pəhriz seçmək məhrumiyyətlə bağlı deyil, tarazlıqdan asılıdır. Bu, mülayimliklə bağlıdır. Övladlarıma dediyim kimi, hər yeməkdə meyvə-tərəvəz yediyiniz müddətcə, hər şeyiniz yaxşı olacaq. hərdən bir pizza və ya dondurma. Problem yeməklərin vərdiş halına gəlməsidir "deyə Mişel Gündəlik Sağlamlıqla yanaşı qeyd etdi.
Yanlaşma əyləncəlidir və stresli deyil.
Barak Obama Gecələr Kofeindən qaçır
Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, Obama işinin çox hissəsini yuxuda ikən görən bir gecə bayquşudur. New York Times-a görə, Barak oyaq qalmaq üçün sağlamlığına diqqət yetirir, kofeindən qaçır və əvəzinə suyu seçir.
"Oyaq qalmaq üçün prezident kofeinə üz tutmur. O, nadir hallarda qəhvə və ya çay içir, yanında qazlı sudan daha tez-tez bir şüşə su olur. Dostları deyirlər ki, gecələr onun yeganə qəlyan altısı yeddidir. yüngül duzlu badam."
Media gecədə yeddi badamla bir partlayış yaşadı, hətta Mişel zarafat etdi ki, həmişə səkkiz yox, düz yeddi olmalıdır. Bu barədə soruşduqda, Barak bunun medianın bəzən nə qədər qəribə ola biləcəyinə dair bir nümunə olduğunu qeyd etdi və əsasən iddiaları rədd etdi.
