Marisa Tomei My Cousin Vinny serialındakı rolu ilə pərəstişkarlarının qəlbini oğurlayandan uzun müddət keçib, lakin şok edicidir ki, o, indi əvvəlkindən çox da fərqli görünmür. Tomei öz ulduzunun 90-cı illərin əvvəllərində şöhrət qazandığını gördü və o vaxtdan uzun müddət keçsə də, Hörümçək Adam: Evə Dönüş də daxil olmaqla, özünü başqa layihələrlə məşğul etdi. Pərəstişkarları onun həqiqətən gözəl qocalmaq üçün bir yol tapdığını fərq etməməyə kömək edə bilmədilər - və demək olar ki, heç!
Bu yaxınlarda, Marisa Tomei gündəlik işlərinin bu günlərdə necə olduğu barədə mediaya açıqlama verdi və təbii ki, hər kəs onun yaşında bu qədər gənc görünmək üçün tam olaraq nə etdiyini öyrənmək üçün onu araşdırır. 56. Pərəstişkarları onun formada qalmaq taktikasının heç bir bahalı məşhur ritualını ehtiva etmədiyini öyrənməkdən məmnun olacaqlar. Əslində, onun çox praktik yanaşması var və bu, şübhəsiz ki, onun xeyrinə işləyir.
10 O, "İçdən kənar yanaşma"nı mənimsədi
Marisa Tomei-nin qocalmaya qarşı ən böyük silahı və formada qalmaq üçün ən çox güvəndiyi şey 'içdən kənar yanaşma' tətbiq etməkdir. O deyir: Bununla demək istəyirəm ki, bədəninizə nə qoyduğunuz, xarici görünüşünüz baxımından nə etdiyinizdən daha vacibdir. Nə yediyim və bədənimlə necə əlaqə qurduğum xaricimi qidalandırır. Bu, əlbəttə ki, təravətləndiricidir. zahiri görünüşə diqqət yetirən və kosmetik nəticələr axtaran məşhurlardan dəyişin. Marisa daha orijinal yanaşmaya çalışır.
9 Böyük Çöldə Gəzinti
Formada qalmağın böyük bir hissəsi o deməkdir ki, Marisa Tomei açıq havada gözəl vaxt axtarır. O, təmiz havada nəfəs almağı və özünü təbii elementlərlə əhatə etməyi sevir. O, tez-tez gəzintilərə çıxması ilə tanınır və enerjisini sağlam, az təsirli şəkildə bədəninə yumşaq bir şəkildə sərf edərkən, ətrafının sakitliyindən həqiqətən həzz alır. Tomei daxili rahatlıq taparkən əzələlərini istifadə etmək balansından həzz alır və gəzintilər onun hər ikisini kəşf etməsi üçün əla yoldur.
8 Yoqa
Əzələlərini uzatmaq və dərindən nəfəs almağı məşq etmək Marisa Tomeinin iş rejiminin vacib elementləridir. O, bədənini həm tonlanmış, həm də sağlam saxlamağı sevir və tapır ki, yoqa onun üçün istirahət etmək, dərindən nəfəs almaq, əzələlərini uzatmaq və bədənini gücləndirmək və istər-istəməz tutduğu gərginliyi azad etmək üçün əla bir yoldur. O, fiziki rahatlıq tapa bildikdə, Tomei üçün də emosional rifah tapmaq daha asan olur.
7 Hərəkətli Meditasiya və Hula Halqa
Pərəstişkarları tez-tez sevimli məşhurların daxili dincliyi və tarazlığı tapmaq üçün meditasyonun faydaları və ruhu və bədəni yüngülləşdirməsi haqqında danışdıqlarını eşitmişlər, lakin Marisa Tomei bədənini saxlamağa kömək edən bir az fərqli meditasiya forması tətbiq edir. formada - hərəkətli meditasiya. O, Hello Magazine-ə deyir: "Rəqs meditasiyası kimi hərəkətli meditasiya özümü dərimdə evdəki kimi hiss edir; bu, mənə mənəvi, zehni və nəhayət, fiziki səviyyədə kömək edir. Bütün bunların təməl daşı daxili şeylərdir." Hərəkətli meditasiya tez-tez hula halqa ilə birləşdirilir, Tomei bunu həm də çox əyləncəli hesab edir, eyni zamanda fiziki çətinlik yaradır.
6 İnfraqırmızı Saunalar və Dəri Fırçalama
Özünə qulluq etmək və formada qalmaq bir az ərköyünlük və özünə qulluq etməyi nəzərdə tutur və Marisa Tomei özünü ən yaxşı şəkildə görmək və hiss etmək istəyəndə infraqırmızı saunalara və dəri fırçalamaya meyl edir. O, saunanın təqdim etdiyi dərin, isti, müalicəvi elementlərdən həzz alır və hər fürsətdə o rahatlıq səviyyəsini yaşamaqdan yararlanmağa çalışır. Tomei həmçinin bədənini zərərsizləşdirmək, həzmə kömək etmək və təbii ki, dərisini hər zaman ən yaxşı görünməsini təmin etmək üçün müntəzəm dəri fırçalamaya inanır.
5 Hər Gün Bir Az Detoks
Növbəti dəfə səhər qəhvəniz üçün əlinizi uzadarkən… etməyin. Marisa Tomei etiraf edir ki, o, "heç vaxt qəhvə içməyib" və bunun əvəzinə, sağlamlığı üçün daha yaxşı olduğunu sübut edən və gənc parıltısını saxlamağa kömək edən çox fərqli bir seçim edir. Tomei təmizliyə çox diqqət yetirir və hər səhər insanların çoxunun əldə etdiyi java stəkanının əvəzinə qaynar su və limonla başlayır.
4 Yaxşı yemək seçimi edir
Onun bədəninə nə qoyduğuna diqqət yetirmək fəlsəfəsinə əməl edərək, bu o deməkdir ki, Marisa Tomei də bu yolda yaxşı yemək seçimlərini qəbul edir. O, tez-tez lazımsız yeməklərə və ya yeməklərə əl atmır. Əslində, o, hər səhər "bir az zeytun yağı və ya təzə giləmeyvə və tam südlü qatıq ilə qranola ilə süzülmüş qaynadılmış yumurta" ilə başlayır. O, həmçinin əlində yüksək proteinli qəlyan altılar saxlayır ki, bu da ona axtardığı enerjini artırır.
3 O, Yerli, Orqanik Qida Seçir
Tomei Shape-ə yeməyə çalışdığını deyir; "mümkün qədər, demək olar ki, hər zaman mövsümi, yerli və üzvi qidalar." Formada qalmaq bədəninə düzgün yanacaq qoymaq deməkdir və Marisa Tomei adi ərzaq zəncirləri vasitəsilə alınan qidaların içərisində tez-tez rast gəlinən bütün kimyəvi maddələrdən və toksinlərdən qurtulmağa çalışır. Səyahət edərkən belə, Tomei yerli, üzvi qidalar əldə edir və qaldığı yerli ərazidən təzə, yerli olaraq yetişdirilən məhsullar almağa qəti inanır.
2 O otlayır
Forda qalmaq və əlavə funtlardan qurtulmaq bir şeydir, lakin Marisa Tomei yeməyi tamamilə sevir və o, yeməkdən həzz alır - çox - və tez-tez. Həddindən artıq iş görmək və mədəsini bol yeməklə doldurmaq əvəzinə, otarır. Tomei'nin porsiyaları olduqca kiçikdir və o, gün ərzində davamlı olaraq yemək yeyir və sübut edir ki, otarmaq və enerjisini yüksək saxlamaq fit qalmağın və həddindən artıq yeməməyin əsas komponentidir.
1 O, Göbək Rəqsləri Etdi
Bəlkə də Marisa Tomei-nin formada qalmasının ən şübhəsiz yolu göbək rəqsində iştirak etməkdir. Bu, təkcə çox əyləncəli deyil, həm də bədəni ilə məşğul olur və məşq və ya iş kimi hiss etmədən tər tökür. Göbələk rəqsi Tomei-yə tər tökməyə və tonunu qorumaq üçün bütün əzələlərini işlətməyə vadar edir ki, eyni zamanda özündən həqiqətən həzz alır. O deyir ki, bu məşq ona "tam azadlıq hissi" verir.
