Bütün Amerika rok ulduzu və musiqi sensasiyası olan Sheryl Crow diqqət mərkəzində olduğu müddətdə bir çox eniş-yoxuşlardan keçmişdir. İndi, 60 yaşında, o, əla sağlamlıq və mükəmməl formada görünür. Əslində, pərəstişkarları onun faktiki olaraq yaşlanmayan gözəlliyini və heyranedici görünüşünü necə qoruyub saxladığını bilmək istəyirlər. Crow oyununun ən başında görünür və o, gənc görünüşünü sadiq qaldığı bir sıra həyat tərzi seçimləri ilə əlaqələndirir.
Lans Armstronqla ictimai ayrılıqdan və döş xərçəngi ilə çox açıq mübarizədən sonra Şeril Krou həyatın ssenarisini dəyişdirdi və sağlamlığına və rifahına rəhbərlik etdi və illər sonra bütün diqqəti ona yönəldib. həqiqətən bəhrəsini verdi.
10 Sheryl Crow Yoqa ilə Məşq edir
Bacardığı zaman Sheryl Crow məşğul cədvəlindən bəzi məqamları oğurlayır və onları yoqa rutininə həsr edir. Mükəmməl yoqa pozasına çatmaqdansa, o, yoqaya təsadüfi yanaşır, diqqəti əzələlərini uzatmaq və boş altmaq və daxili dincliyə nail olmaq sənətinə yönəldir. O, yoqanın gündəlik işinə gətirdiyi rahatlıqdan böyük bəhrələnib və qastrol səfərində olduğu zaman otel otağından yoqa ilə məşğul ola bilir.
9 Sheryl Crow's Pəhriz
Sağlam qidalanma rejiminə riayət etmək Sheryl Crow üçün çox vacibdir. O, ultra uyğun bədən quruluşunu psevdo makrobiotik pəhriz saxlamağa həsr etdiyinə borcludur. Onun menyusu əsasən tam taxıllar, təzə meyvələr, yağsız protein və sağlam tərəvəzlərdən ibarətdir və o, ona yol boyu kömək etmək üçün Çak Uayt adlı şəxsi aşpazla məşğul olub. O qeyd edir ki, “avokado, yabanı halda tutulan tuna salatı, qovrulmuş kök tərəvəzlər, nar suyu və quinoa salatları onun sevimlilərindən bir neçəsidir. Qarğa nadir hallarda qablaşdırılan və ya emal edilmiş qidalara meyl edir.
8 Sheryl Crow Rahatlamağı və Açmağı Dəyərləndirir
Ən yaxşı görünməyin ən vacib elementlərindən biri özünü ən yaxşı hiss etməkdir və Sheryl Crow üçün bu o deməkdir ki, o, istirahət və dincəlməyi öyrənmək üçün bir az vaxt və səy sərf etməli idi. O kəşf etdi ki, dünyanın tələbləri tez-tez həddən artıq ağır ola bilər və o, qəsdən fasilə verir və özünü günlərini yavaşlatmağa məcbur edir və istirahət etmək və dincəlmək üçün bir az vaxt ayırır.
7 Sheryl Crow Məşq Rejimi
Sheryl Crow-un ən sevimli məşq proqramı açıq havada qaçmaqdır. O, çöldə qaçmağı və küləyin qulaqlarında hiss etməyi sevir və bunu çox müalicəvi bir proses kimi qiymətləndirir. Crow etiraf edir ki, o, e-poçt və telefon zənglərindən uzaq durmalı və təbiətin qoynunda qaçmaq onun formada qalmaq, əla görünmək və hiss etmək və stress səviyyələrini idarə etmək üçün ən sevimli yollarından biridir. O, məşq zamanı təbiətin əhatəsində olmağı sevir.
6 Sheryl Crow-un Avarçəkmə Maşını
Bu tonlanmış qollarla maraqlanan pərəstişkarların artıq təəccüblənmələrinə ehtiyac yoxdur. Sheryl Crow tonlu bədən quruluşunu hər gün istifadə etməyə çalışdığını söylədiyi avarçəkmə maşınına borcludur. Sheryl, günə məşqlə başlamağı xoşladığını və avarçəkmə maşınının hər səhər təxminən 30-45 dəqiqə ərzində öhdəsindən gəldiyi ilk iş olduğunu açıqladı.
5 Sheryl Crow necə rahatlaşır
Daxildə sülh tapmaq Sheryl Crow-un çox dəyər verdiyi kalibrləmə, rahatlaşdırıcı prosesdir. O, beynini sakitləşdirmək üçün bu vaxtdan istifadə edir və bunun tez-tez onu əhatə edən sürətlə inkişaf edən dünyanın mənfi cəhətlərini atmasına kömək etdiyini aşkar etdi. Sheryl başa düşür ki, ən yaxşı görünmək öz daxilində özünü ən yaxşı hiss etməkdən ibarətdir və onun meditasiyası ona emosional və əqli tarazlıq əldə etməyə kömək edir.
4 Nashville-də yaşamaq gəncliyini qoruyur
Şeril Crow başa düşdü ki, yaşadığı mühit onun hisslərinə və təbii ki, görünüşünə də böyük təsir göstərir. O, Nashville-ə köçməsini təqdir edir və deyir ki, "2006-cı ildə Nashville-ə köçmək indiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərarlardan biri idi. Mən bütün dünyada, əsasən aktual qalmaq, gənc olmaq, və mükəmməl görünürəm, amma indi özümü bu kiçik şəhər qızının yanında hər zaman olduğundan daha toxunulmaz hiss edirəm." Daha sadə bir həyat sürməyin Crow üçün xilaskar olduğunu sübut etdi. Təbiət və heyvanların əhatəsində olmaq Crow üçün həqiqətən cavanlaşdırıcı bir proses olub.
3 Sheryl Crow necə motivasiya olunur
Möhtəşəm görünmək və özünü yaxşı hiss etmək Sheryl Crow üçün tənliyin yalnız bir hissəsidir. O, 60 yaşında belə yaşsız görünməsinin səbəbinin övladlarının sayəsində olduğunu iddia edir. Döş xərçəngi diaqnozu ona verilən zaman o, həqiqətən sarsıldı və indi o, bu xəstəlikdən sağ çıxdığına görə, uşaqları ilə keçirdiyi vaxtın nə qədər xüsusi olduğunu bilir.
Övladlarının həyatında fəal iştirak etmək, uzun və sağlam həyat yaşamaq istəyi onun əsas motivatorudur. Qarğa övladlarının evləndiyini görmək istəyir və bir gün nəvələri ilə görüşmək istəyir, ona görə də diqqətini indi yaxşı yaşamağa və özünə ən yaxşı şansı, uzun və sağlam ömür verməyə çox diqqət yetirir.
2 Sheryl Crow-un Peşəkar Təlimçisi
Şeril Krou La Roksdan olan peşəkar məşqçi Riç Quzmanı cəlb etmək bəxti gətirib. O, uzun illər əvvəl Rich ilə işləmişdir və onun bu yolda ona öyrətdiyi qiymətli məlumatları özündə saxlamışdır. O, ona mümkün olan ən yaxşı nəticələri vermək üçün bədən tipinə uyğun məşq proqramı yaratmağa və diqqəti güclü tərəflərinə yönəltməyə kömək etdi.
O bildirir ki, birlikdə məşq etdikləri vaxtda onlar "bir fut hündürlükdə alma qutusunun üzərinə tullanmalar və sumo çömbəlmələri, tərs hərəkətlər, pilləkənlər, karaoke qarışıqları və təkanlardan ibarət potpurilər edərdilər" Reebok addımı ilə irəli və geri."
1 Sheryl Crow-un Digər Məşqləri
Forda qalmaq onun məşq rejimini dəyişmək deməkdir və bu Sheryl Crow-un illərdir uğurla etdiyi bir şeydir. O, çöldə qaçarkən taxtalar, oturaqlar, çəkmələr və diqqətli kardio məşqləri ilə tanınır, lakin eyni zamanda, Sheryl daha çox istirahətə və ümumi kalibrləməyə yönəlmiş yoqa və meditasiya rutinlərindən də məmnundur. bədəninin və ağlının. Məşq rejimini dəyişmək gənc ulduz üçün hər şeyi təzə və diqqətli saxladı.
