Suzanne Somers, Three's Company və Step By Step filmlərindəki rolları ilə məşhur ola bilər. Oktyabrda 75 yaşı tamam olan aktrisa, yazar, müğənni, iş qadını və sağlamlıq sözçüsü karyerası ərzində çox cazibədar və ürək ağrıdan hesab olunurdu və həmişəkindən daha yaxşı formadadır.
Fiqur saxlamaq və sağlam qalmaq qocaldıqca çətinləşir, lakin illər ərzində Somers dəfələrlə sübut etdi ki, çox zəhmət tələb edir. O, müsahibələr zamanı məsləhətlər verir və buna çox həvəslidir. Somers hətta ən sağlam həyatını yaşamağa həsr olunmuş bütöv bir veb saytı var, ona görə də bu, onun üçün bir həyat tərzidir. Sayt oğlan sağlamlığı, üzvi makiyaj, dəriyə qulluq, məşq rejimləri və s. haqqında danışır.
İşləməkdən və düzgün yeməkdən yataq otağında enerji saxlamaqdan tutmuş, Suzanne Somers 75 yaşında necə formada qalır.
9 Suanne Somers formada qalmaq haqqında nə dedi
EverydayHe alth-ə verdiyi müsahibədə Somers formada qalmaqdan danışdı. "Həyatım boyu mən inancımı bölüşməyə çalışmışam ki, sağlam olmaq və qalmaq iş kimi hiss edilməməlidir. Mənim həyatım məhrumiyyətlərdən ibarət deyil; idman zalında pəhriz saxlamıram və ya köləlik etmirəm." O, sadəcə sağlam qidalanır, hər gün bədənini hərəkət etdirməyə əmin olur, çoxlu su içir və toksinlərdən uzaq durmağa çalışır. Somers ona 27-dən çox həyat tərzi kitabında çoxlu məsləhətlər təklif edir.
8 O, işlənmiş qidalardan qaçır
Prevention vebsaytı ilə danışan Somers, işlənmiş qidalardan uzaq durduğunu bildirdi. O, yalnız "seyir, qoparır, süd verə və ya vura bildiyi" yeməkləri yeyir və illərdir bunu edir. Onun həyətində bir bağın olması bu prosesə çox kömək edir."Mən üzvi torpaq gətirdim, su təmizləmə sistemi qurdum və üzvi toxum və bitkilər əkdim" dedi.
75 yaşlı qadın günə yaşıl smoothie ilə başlayır. Nahar vaxtı o, toyuq və ya salat kimi qidalarla az karbohidratlı qalmağa çalışır. Naharda isə o, bütün yağları və ədviyyatları təbii saxlamağa çalışır və tez-tez marinadlanmış quzu ətindən ləzzət alır.
7 Suzanne Somers deyir ki, hormonlarınızı izləmək vacibdir
"Hər il hormon səviyyələrimi göstərmək üçün laboratoriya testlərindən keçirəm. Mən çatışmazlıqlarımın müəyyən etdiyi əlavələr və vitaminlər qəbul edirəm və hər şeyi mükəmməl tarazlıqda saxlamağı hədəfləyirəm "dedi Prevention-a. B12, maqnezium və sink səviyyələrini yerinə yetirmək onun üçün vacibdir, buna görə də o, buna kömək etmək üçün pre və probiyotiklər qəbul edir.
6 Yoqa onu formada saxlayır
Təxminən iki onillikdir ki, Somers eyni məşq rejimini yerinə yetirir və onun sevimlisi yoqadır. O, ölənə qədər bunu edəcəkdi. O, özünə istiləşməyə icazə verir və sonra daha dərin uzanma və hərəkətlərdən keçir. Ancaq bu hamısı deyil. Somers də uzun müddət Thighmaster-in sözçüsü olmuşdur və o, bunu müntəzəm olaraq etməyə davam edir. FitnessClone.com-a o, "TighMaster-in cəlbedici tərəflərindən biri məşq edərkən televizora baxa bilməkdir" dedi.
5 Suzanne Somers Aktiv Seks Həyatıdır
Bu hormonları nəzarətdə saxlamağın böyük mükafatı əri Alan Hamel ilə aktiv cinsi həyat yaşamaqdır. 50 yaşlarında bu, tamam başqa bir hekayə idi. Onun hormonları balanssız idi və libidosu yox idi. Somers Prevention-a dedi ki, hormon səviyyələrini dəyişdiyinə görə "o özünü seksual və özünə inamlı hiss edir".
4 Üzvi yoldur
Vücudunuza xaricdən qulluq etmək, içəriniz qədər vacibdir. Onun İnstaqramını araşdırsanız, onun hisslərini və cavan görünməsini təmin edən mütəşəkkil dəriyə qulluq və saç məhsulları görəcəksiniz. Onun üzvi, sertifikatlı zəhərsiz dəriyə qulluq xətti Suzanne Organics onun istifadə etdiyi yeganə məhsuldur.
Hər gün üzünü aşındırıcı təmizləyici ilə yuyur. Bəzən o, bərpa maskası və yaşlanma serum və nəmləndirici istifadə edir. Makiyajın böyük pərəstişkarı olan Somers bəzən bunun dərisinə zərər verməməsini istəyir, buna görə də hər gecə yatmazdan əvvəl onu təmizləyici ilə çıxartmağa əmin olur. Sonra o, göz kremi və yaşlanmayan serumla yaşlanmanın qarşısını almağa çalışır.
Günün sonunda o, bəzən Epsom duzlu vanna ilə dincələcək və rahatlamaq üçün saçına və üzünə kokos yağı sürəcək.
3 'Somersizing'
75 yaşlı bir çox dietoloqla danışdıqdan sonra öz pəhriz planını hazırlayıb və bunu Somersizing alqışlayıb. Pəhriz əsasən karbohidratı azaldılmış, aşağı kalorili pəhrizdir və qida birləşməsinə diqqət yetirir, hansı ki, yalnız müəyyən vaxtlarda müəyyən qidaları birlikdə yeyir. Somersizing ilk dəfə 1996-cı ildə yazdığı "Əla yeyin, arıqlayın" kitabında işlənib hazırlanmışdır.
2 Suzanne Somers Bədənini Dinləyir
Bəziləri vurğulayırdılar ki, hər bir insan və hər bədən fərqlidir və buna görə də öz bədəninizə qulaq asmalısınız. "Qocalmış qadınlara verdiyim ən böyük mesaj budur ki, bitmədi. Biz qadınlar çox inanılmazıq. Biz işləyirik, uşaqlarımızı böyüdürük, təsərrüfatlarımızı idarə edirik və gündə bir milyon şey edirik" dedi Prevention-a. "Ancaq qadınlar həm də sağlamlıqlarına üstünlük verirlər."
1 Niyə belə edir
Yalnız düzgün yemək və məşq etmək özünü əla hiss etmək deyil, həm də daha uzun yaşamaqdır. Somersə 2001-ci ildə döş xərçəngi diaqnozu qoyuldu. O, kimyaterapiyadan imtina etdi, lumpektomiya etdi və düzgün qidalanaraq və gündəlik idman etməklə həyat tərzini tamamilə dəyişdi. İndi o, ən yaxşı həyatını yaşayır.
