Gwyneth P altrow 49 yaşında ola bilər, lakin pərəstişkarları baxaraq bunu heç vaxt bilməyəcəklər. Peltrounun bədən quruluşu son dərəcə uyğundur və o, hər fürsətdə sosial mediada öz imici ilə öyünür. İnstaqramında sonsuz sayda selfi və çılpaq fotolar pərəstişkarlarına onun 50 illik yubileyində belə təbii gözəlliyin sirrini açdığını xatırladır.
Təəccüblüdür ki, tez bir zamanda düzəliş axtaran digər məşhurlardan fərqli olaraq, Gwyneth-in rejimi plastik cərrahiyyə variantları axtararaq bıçağın altına girməyi nəzərdə tutmur. Zahirən qocalma prosesinə qarşı çıxa bilən bir çoxları onun bu cür cavan görünüşünü qoruyub saxlamağın sirrinin nə olduğu ilə maraqlanır. Göründüyü kimi, Marie Claire bildirir ki, onun formada qalmaq düsturu sadə, mənasızdır və biz təfərrüatlara dalmaq üzrəyik!
10 O, 'Əsasən Təmiz' Pəhriz saxlayır
P altrou hər hansı pəhriz növünə həddindən artıq riayət etməyə inanmır. Bunun əvəzinə, o, gündəlik olaraq saxlamağa çalışdığı "əsasən təmiz" pəhriz kimi ifadə etdiyi şeyi qorumaqla fəxr edir. O, nə yediyinə dair çox ciddi deyil, lakin yeməklərində zülalların və tərəvəzlərin əhəmiyyətli dərəcədə qəbul edilməsinə diqqət yetirir. O, çox qran və ya şəkər yeməkdən qaçmağa çalışır və bişmiş heç bir şey yeməməkdə israr edir. O, bunun bəzən çətin olduğunu etiraf edir və hər zaman soyuducuda bişmiş qəhvəyi düyünü saxlamaqla bir az tənbəl olsa belə, sağlam qidalanmağa davam etməyə özünü təşviq etməyə çalışır.
9 Səhər yeməyi balansı
Vaxt onun tərəfində olanda Peltrou səhər yeməyi üçün sağlam smoothie hazırlamağı xoşlayır. O, öz sevimli reseptini Goop veb saytında yerləşdirdi və pərəstişkarları onun "badam südü, kokos yağı, vanil göbələk zülalı tozu və Ay şirəsi tozunun" qarışığından ibarət olduğunu görə bilərlər." Bununla belə, o, bəzən səhər yeməyini tamamilə atlamağı üstün tutduğunu etiraf edir. O, nahar üçün makaron və toyuq ətinə meyl edir və işlərin çox sıx olduğu zaman zəngin yeməklər bişirmək üçün əlindəki qəhvəyi düyü yığınına güvənir.
8 Təcrübəli Sərbəstlik Anları
Forda qalmağın bir hissəsi o deməkdir ki, Gwyneth P altrow qidalanmasında tarazlıq tapmağı təmin edir. O, ilk növbədə sağlam, bitki əsaslı qidalar istehlak etməyi bilir, lakin o, özünü dadlı yeməklərdən imtina etmək istəmədiyini və nəticədə sağlam qidalanma vərdişlərindən narazı qaldığını da bilir. Beləliklə, o, istədiyi hər şeyi istehlak etməyə icazə verdiyi xüsusi boş vaxtlar saxlayır. O, adətən axşam yeməyinə əylənir, özünə şərab içməyə və dadlı, o qədər də sağlam olmayan şeylər yeməyə icazə verir ki, gün ərzində qəsdən qaçır. O, həmçinin bayramlarda bütün məhdudiyyətlərdən imtina edərək, yeməklə süzülməmiş əylənməyə imkan verir!
7 O, yeni texnikalar haqqında açıq fikirdədir
Gwyneth P altrow özünü "Goop Guinea Pig" adlandırır." O deyir ki, sağlam qidalanma seçimlərinə və bazarda ortaya çıxan yeni konsepsiyalara gəldikdə, o, hər birini sınamağı xoşlayır! O, açıq fikirlidir və "hər şeyi bir dəfə sınayacağı" tanınır, buna görə də özünü yaxşı resurs elan edir. sağlam qidalanma vərdişlərini qorumaq və nəyin işlədiyini bilməkdən söhbət gedir.
6 Gwyneth P altrow İllik Təmizləyir
P altrounun ildə bir dəfə sədaqətlə iştirak etdiyi illik təmizlik işləri var. O, bu təmizliyi Goop veb saytında dərc etdi və bu rituala sadiqliyi ilə fəxr edir. Bu xüsusi təmizləmə altı gün davam edir və ona hələ də gündə üç dəfə qəlyan altı ilə birlikdə yeməyə imkan verir. Bununla belə, bu yeməklərin hər birində kofein, spirt, süd məhsulları, özü və qarğıdalı olmamalıdır. O, həmçinin gecə kölgələri (kartof, bibər, badımcan, pomidor) və soya, eləcə də zərif şəkər, qabıqlı balıq, ağ düyü və yumurtalardan təmizlənməlidir.
5 O, Keçi Südü Təmizləyicisinin Pərəstişkarıdır
Onun inanılmaz dərəcədə qürur duyduğu illik təmizlikdən başqa, Gwyneth P altrow-un həqiqətən həzz aldığı yalnız bir başqa təmizlik var, lakin bu, ürəyi zəif olanlar üçün deyil. Keçi Südünün Təmizləməsi səkkiz gün ərzində keçi südü və otlardan başqa heç bir şey yeməməyi nəzərdə tutur və bunun orqanizmi parazitlərdən təmizlədiyi deyilir. Bu təmizləmənin arxasında duran nəzəriyyə odur ki, bizim hamımızın parazitləri var və onlar süd zülalını sevirlər, buna görə də süd istehlak edildikdə bağırsaq divarlarından çıxırlar və daha sonra otlar tərəfindən öldürülürlər.
4 Əlavələrdən Dəstək Alınır
P altrou əlavələrdən qida dəstəyi almağa inanır və o, yetkin həyatı boyu həmişə müxtəlif vitaminlərlə təcrübələr apardığını etiraf edir. Qadın Sağlamlığını izah edir; "İnanıram ki, toksik yük, müasir mühit və qida çatışmazlığının birləşməsi bədənimizi parçalanmaya daha həssas edir. Orada vitaminlər üçün o qədər çox variant var. Bizdə çoxlu qida maddələri azdır. Torpağımızı deqradasiya etdiyimiz üçün üzvi və toksik olmayan qidalardan istifadə etməkdə diqqətli olsaq belə, yediyimiz qidaların qida dəyəri nə qədər sağlam olsa da, 100 il əvvəlkindən daha azdır."
3 O, çox yatmağa əmin olur
Gwyneth hesab edir ki, çox yaxşı, "təmiz" yuxu almaq fit qalmaq və sağlam qalmaq üçün çox vacibdir. O, hər gecə 7-10 saat yuxu aldığını deyir və yaxşı yuxu vərdişlərini belə gözəl formada qalmaq qabiliyyətinə borcludur. O, yuxunun iştahında və enerji səviyyəsində böyük rol oynadığına inanır.
2 O, məşqi gündəlik vərdişə çevirdi
Hamımız kimi, məşq etmək üçün vaxt ayırmaq bəzən Peltrou üçün çətin olur. Tənbəlliyi cilovlamaq və məşq rejimindən çox qalmamasını təmin etmək üçün; o deyir ki, məşq etməyi gündəlik ritualının bir hissəsi edir. O, bunu dişlərini fırçalamaqla müqayisə edir və deyir ki, hər gün məşq etmək üçün vaxt ayırmaq onun bu vacib sağlam cəhəti gündəlik vərdişinin bir hissəsi kimi saxlamasını təmin edir.
1 Gwyneth P altrow-un Məşq Məşqçisi Onun Gizli Silahıdır
Peltrounun sosial media kanallarını izləyən pərəstişkarları bilirlər ki, o, məşqçisi Treysi Anderson haqqında danışıb. O, Andersonun onlayn dərslərini izləyir və onu yüksək effektli bir sıra sadə məşq proqramları ilə silahlandırdığı üçün fitnes gurusuna kredit verir. O, hər gün müəyyən bir bədən hissəsinə diqqət yetirir və göstərir ki, Andersonun rəhbərliyi onun bu qədər formada qalmaq qabiliyyətinin arxasında böyük qüvvə olub.
